女人養肝護肝的六個妙方

身體肝火旺多是因為女性朋友們性子很大、長期熬夜、飲食不規律等導致的，肝火旺會造成 肝臟排毒不暢，腎臟功能也會愈來愈降低，比較嚴重影響身心健康。怎樣調養和維護好肝臟呢？女士保肝護肝的六個良方，肝不好的女性朋友能看回來！

1、多喝檸檬水

女性朋友們平常能夠多飲水，尤其是肝不好的女性朋友們，多飲水可加快人體的基礎代謝的速率，令身體的殘渣和內毒素圓滿排出來，緩解肝臟的壓力，每日睡醒后能夠先喝一杯濕熱的溫開水，依據自身的愛好，試著著向水里添加干檸檬片，青檸檬的酸堿性能夠推動肝臟轉化成膽液，有益于人體的身體排毒，每日多喝一些檸檬汁，合理保肝護肝。

2、常常推拿人體的肝臟位置

如果你的人體處在平躺著的姿態的情況下，你能試著著柔和地推拿肝臟位置或是是膽襄的位置，加多推拿可以有利于推動肝臟的身體排毒，推動肝臟位置的血液循環系統，從而推動全身的基礎代謝。常常推拿能夠非常好的保肝護肝，尤其是腎臟功能自身就不太好的女性朋友們能夠試著著多做推拿。

3、杜絕酒煙

女性朋友們進餐酒煙對腎臟功能十分不好，吸煙和飲酒會使人體肝臟的身體排毒作用更為變弱，十分不利肝膽排毒和針對肝臟的維護，有肝損的女士一定要戒煙酒。

4、多攝取蛋白修補肝臟

假如你的肝臟損傷，那麼，你需要多攝取蛋白微量元素。像生雞蛋、水豆腐、牛乳、淡水魚、白芝麻、雞脯肉，這種全是高蛋白食物的食材，他們帶有豐富多彩的蛋白，可以協助深層次修補肝臟體細胞，推動肝臟的再造。因而，女性朋友們假如肝不好，能夠多吃高蛋白的食物。

5、補充維生素E養肝

維生素E針對防止肝組織的脆化具有了十分關鍵的功效，女性朋友們要想維護好肝臟，就需要多補充維生素E，每日都攝取一些維生素E對肝臟是十分大的維護。能夠多吃一些像黃豆、食用油、干果、麥芽糖等物質，都含有維生素E。

6、補充糖原

許多女性朋友們都并不了解，糖原是保護肝臟十分關鍵的物質，葡萄糖可以為身體出示十分關鍵的動能，假如女性朋友們十分欠缺工作能力，腎臟功能也會損傷，多補充糖原，可防止身體內毒素對肝臟的危害。因而，女性朋友要是沒有糖尿病的狀況下，需要保護肝臟都能夠多吃一些糖原，但也不可以過多哦！

針對腎臟功能不太好的女性朋友們，以上幾類方式能夠協助大伙兒保肝護肝，另外，還需要培養好的生活作息，不要熬夜，維持營養搭配都十分關鍵。