胃脹氣應該吃什么主食

胃脹氣的出現令病人十分不適感，往往會出現胃脹氣的狀況，與病人消化道出現問題，或服用了不容易消化吸收的食材有一定關聯。胃脹氣的狀況實際上能夠根據一些日常生活比較普遍的食材來減輕。那胃脹氣哪些食物好？

一、絲瓜

絲瓜中帶有的黃酮類抗氧劑槲皮素能夠協助降低腹脹。絲瓜中帶有的甲基纖維素還能夠協助推動腸胃的腸蠕動，排出來腸胃內的腐敗問題物質，而且有減少膽固醇的功效，協助增強體質。

二、香蕉蘋果

香蕉蘋果中帶有豐富多彩的鉀元素，它能夠調整身體的鈉水準，防止出現腸胃脹氣和水腫。香蕉蘋果中還帶有豐富多彩的可溶化學纖維，它能夠減輕或防止便秘的出現。

三、番木瓜

服用番木瓜對身體有眾多益處，餐后假如出現胃脹氣，能夠根據服用番木瓜減輕病癥。番木瓜中的胃蛋白酶能夠協助溶解蛋白，在其中含有的甲基纖維素還能夠促消化。每星期吃幾回番木瓜能夠協助調整身體的胃腸作用。

四、茭白

茭白有非常好地避免腹脹的作用。它有有利排尿功效，能夠協助排出來身體不必要的水份，減輕腹脹的癥狀。茭白中帶有的葉酸片非常容易被高溫毀壞，因而它的烹飪方式應防止高溫烹制，可以用微波爐加熱小火爆熟服用。

五、酸牛奶

酸牛奶中的益生菌粉能夠加快胃腸的腸蠕動，假如吃完豆類食品等非常容易脹氣的食物，能夠根據服用酸牛奶促進消化。