西藍花西紅柿一起吃嗎

近期西藍花和番茄都早已發售了，這二種食材放到一起，在視覺效果上是很配的，不清楚西藍花和番茄能一起吃嗎,西藍花與番茄同吃嗎

西藍花能夠 和番茄一起吃嗎

西藍花和番茄能夠 一起服用。

西藍花中主要是碳水化合物化合物、膳食纖維素、維生素D、維他命C、尼克酸、葉酸片，及其鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鉀等微量元素；西紅柿中帶有蛋白、糖原、檸檬酸、甲基纖維素、維生素D、維他命C、維生素b21、維生素b22、胡羅卜素、磷、鉀、鎂等多種多樣原素。這二種食材一起吃能夠 為身體出示大量的營養成分。

2西藍花和番茄一起吃的益處

護膚美容

西藍花和番茄中的維生素D有維持皮膚延展性、避免皮膚干的功效，維他命C不但有抗氧化性的功效，還能避免黑色素沉淀，對皮膚顏色有一定的美白皮膚功效。

利尿通便

西藍花、番茄中的水份成分都還挺多的，有有利排尿的功效，并且這二種食材中還帶有豐富多彩的甲基纖維素，能夠 加速食物的消化消化吸收，推動腸胃的腸蠕動，協助大便。

預防高血壓

西藍花中的黃酮素物質，對高血壓有調整和防止功效，甲基纖維素能夠 減少胃腸對葡萄糖的消化吸收，降低血糖成分；番茄中帶有維生素P，維生素P能夠 減少血液黏稠度，維護血管，對高血壓有一定功效。

促消化

西藍花中帶有的甲基纖維素和胡羅卜素能推動人體胃腸的消化吸收；番茄中帶有的蘋果酸和檸檬酸鈉，根據提升胃酸的濃度值，協助食物的消化消化吸收。