紅豆薏米紅棗枸杞可以一起煮嗎

在我們的生活起居中堅信很多人都十分喜歡吃紅豆，薏米仁，枸杞子和大棗這4種食物，他對我們的人體而言作用是十分多的。非常是針對女生而言常常吃這種食物就擁有 非常好的祛濕氣補血補氣，緩解痛經等作用，因而很多人把這4種食物配搭在一起服用的。

一、紅豆薏仁桂圓紅棗能夠 一起煮嗎

四種食材全是可以在一起熬粥的，有健脾健胃消食，利濕消腫，補血補氣，補氣補血，清熱去火的功效，紅豆中帶有豐富多彩的鐵，能夠 防止缺鐵性貧血，薏仁米帶有多種多樣礦物和營養元素，有有利排尿消腫的功效，大棗最普遍的功效是補血補氣，平時能夠 適度的多吃一些，非常合適于一些脾胃虛寒，人體免疫力低下，水腫的群體，此外也有豐富多彩的膳食纖維素，能夠 推動胃腸的腸蠕動，防止便秘。

二、紅豆薏仁桂圓紅棗一起吃有哪些好處呢

1.均衡茯苓功效

紅豆薏仁茯苓功效稍顯寒性，因而和溫性的大棗一起配搭服用能夠 能均衡一下茯苓功效，防止造成 本身身體素質寒性。

2.清目

大棗和枸杞子中帶有豐富多彩的胡羅卜素和維生素D，和紅豆薏仁一起服用能夠 推動清目。

3.補充營養成分

紅豆、薏仁米、大棗和枸杞子中帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、維他命和礦物，因而服用能夠 補充營養成分，增加抵抗力等。

三、紅豆薏仁桂圓紅棗如何做

1、將薏仁米50克，紅豆100克，大棗10粒，枸杞子20克準備好。

2、將紅豆清理干凈，用冷水侵泡2到3個鐘頭，有利于燉爛。

3、將薏仁米倒在鍋中，文火不斷煸炒，約20分鐘。

4、待表層變成淡黃色，有焦香氣時，就可以盛出預留。

5、在鍋中添加適量的冷水，水能夠 多放一些，用大火燒開。

6、水開后在鍋中添加紅豆、薏仁米、大棗一起煮，大火燒開，文火燉爛。

7、待即將煮比較好的時候添加枸杞子，再煮5分鐘就可以，能夠 立即食用。

8、還可以將滋補湯倒出去替代水食用，紅豆和薏仁米中留小量水做粥服用。