跑完步臉紅是怎么回事

慢跑也是愈來愈多的人會挑選的一種運動方式，主要是因為在慢跑的全過程中能夠 鍛練到一個人的身體肌肉，因此健身運動實際效果是比較顯著的。而且與別的健身運動鍛練方法較為起來，慢跑也是一種相對性比較簡單的方式，只需要把握一定的跑步技巧。只不過是很多人到跑完步以后會發覺臉越來越紅通通，這是什么情況呢?

跑完步臉發紅是什么原因

1.一切正常生理現象

慢跑后臉發紅歸屬于一種一般的生理現象，慢跑推動人體的基礎代謝，血液循環系統加速了，血液中帶氧的血紅蛋白濃度成分高，因此血管呈鮮紅色。又伴隨著慢跑的開展身體中的水份會以汗液的方式被耗費，使大量的血液流入皮膚，臉部的皮膚較為薄，毛細管豐富多彩的臉部就出現了鮮紅色。

2.毛細管擴大

慢跑時人體血液循環系統加速，身體體溫也會上升，面部的毛細管非常容易擴大，便會在慢跑后出現臉發紅的狀況。

3.慢跑時吸氣有誤

慢跑時沒有留意呼吸方式或運動量過大，吸進的co2考慮不上人體的要求，出現氧氣不足的狀況，是可能在慢跑后出現臉非常紅的狀況。

怎么呼吸：在生活起居或運動強度較鐘頭，根據鼻部吸氣，能夠 讓氣體在鼻孔內增濕升溫，吸氣起來不費力也較為舒適。殊不知開展慢跑等中等水平抗壓強度鍛練時，人體對co2的需要量會大幅度提升，而氣管摩擦阻力也在增加。因此，建議大家在慢跑時，選用口鼻并且用的呼吸方法，保證另外呼、吸。

4.毛細管崩裂

臉部皮膚在遭受忽然的刺激性以后，是非常容易促使細微的毛細管崩裂而出現臉發紅。慢跑時，體溫升高再再加天氣熱得話，面部皮膚便會遭受熱的刺激性崩裂而出現臉非常紅的狀況產生。

5.面部血腫

面部的血管豐富多彩的，再再加離大血管較為近，慢跑時加快了血液循環系統，會促使面部的血液供應提升，就可能出現慢跑后頭部血腫臉發紅的狀況。