三個特殊時期最容易長肉需注意，把三件事做好避免肥胖

對于女性而言，她們都希望自己擁有一種苗條的身材，被稱為“愛美之心”，但到了一定的年齡，女性往往容易出現肥胖問題，而在某些特定時期，女性尤其容易出現肥胖問題。所以，女人最容易長肉的時期是什么時候呢？

這三個特殊時期最容易長肉
疾病初愈后
健康狀況不好的時候，就需要休息。為增強機體對疾病發生的抵抗力和免疫力，一般應多吃營養豐富的食品。所以在發病過程中，由于新陳代謝能力、吸收消化能力下降，也會隨之而來。若攝入過多，容易產生熱量積聚，使婦女肥胖。病情初愈后，一定要合理飲食，不要盲目進食。有時候盲目的進步不利于疾病的康復，反而會使病情延長。
有了小孩之后大

生兒育女對每一個女人都是一種傷害。不管你在孕前對自己的身體進行了多么好的保養，孕后你都會直接進入原來的狀態。而且，有了孩子之后，你的身體也不能完全恢復到原來的狀態。另外，很多婦女在孩子出生后會將他們的全部孩子帶回家。由于處于哺乳期，她們會吃嬰兒大多數婦女不關心食物的熱量。吃東西要有營養，所以越吃越胖。

事實上，對于哺乳期的婦女來說，在保證嬰兒口糧的前提下，不要吃得太多。假如這些熱量沒有被充分消耗，它們就會轉化成脂肪并在身體內累積。甚至在哺乳期間，也要注意控制飲食，不要吃太多高脂高卡路里的食物，注意配合適當的鍛煉，這也有助于保持健康。
墮胎后
婦女墮胎會對身體，尤其是子宮造成一定傷害。墮胎之后，婦女還必須要一個孩子，需要適當的休息和補充營養。此外，流產后，體內激素也會發生一定變化，從而導致激素不平衡，易誘發肥胖。所以，許多女性在流產后也容易有肥胖的身材。
怎樣避免肥胖？
適度運動
不管女性在什么時候，都應該進行適當的運動。甚至懷孕的孕婦也不能長時間的躺著或坐著。它們也應適當地活動，這樣不僅能有效地維持生態，還能避免胎兒過大。另外，對患有嚴重疾病的病人，適當的鍛煉還能增強身體的抵抗力和免疫力，更有利于身體的康復，避免肥胖問題。
睡眠充足

對于每個人來說，睡眠是最重要的，特別是對于上面三種類型。若身體虛弱，一定要保證充足的睡眠，這能有效地促進身體恢復，平衡體內激素水平，避免代謝紊亂，有助于減肥。

科學飲食
吃得重要。科學飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃高膳食纖維食品，少吃高脂肪、高熱量食品。
事實上，就像大多數東西一樣，減肥最難的部分是保持動力。沒有足夠的動力，就會成為你成功的重要障礙，就像懶惰一樣。一些人減肥失敗，主要是由于他們的懶惰。因此，要讓自己的身材越變越好，堅持下去，就會遇到更好的自己。