小孩吃什么補鋅最快最好

鋅是一種較為關鍵的營養元素，假如小孩子的身體缺鈣得話，不但會影響小孩子的發肓，還會繼續對小孩的智力造成不好影響。因此，在小孩子的成才青春期發育，補鐵是很重要的。那麼，小孩子吃什么補鋅最好是呢？

1、牛肝

牛肝中常含的鋅元素是較多的，因此，建議父母給少年兒童吃牛肝，一般建議每星期吃一次，補鐵實際效果不錯。并且，牛肝中還帶有豐富多彩的含鐵，常吃牛肝能防止缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，能夠 煮粥喝，還可以炒來吃。

2、豬瘦肉

豬瘦肉在全部肉類食品中鋅元素成分是較為高的，并且豬瘦肉帶有蛋白、碳水化合物、維他命和身體必不可少的營養元素鐵，因而，建議少年兒童常常吃一些豬瘦肉，不但能補鐵，還能夠防止營養不良。瘦肉的做法許多，能夠 煲湯喝，還可以炒來吃。還能夠制成各種各樣包餡。

3、杜蠣

杜蠣是一種普遍的海鮮產品，帶有較豐富多彩的鋅元素，因此，喜愛吃海產品的少年兒童還可以常常吃一些杜蠣來補鐵。需要留意的是，并并不是每一個人都合適吃海產品，假如對海鮮過敏得話，千萬別服用。

4、紅蘿卜

許多少年兒童都喜愛吃胡蘿卜，實際上，這類蔬菜水果的營養成分是很高的，除開帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命等營養元素之外，還帶有一定量的鋅元素，因此，在燒菜的情況下，何不放一些紅蘿卜，能協助兒童補鋅。