初中生一天睡幾個小時最好

中學生假如休息不好，會比較嚴重影響人體生長發育：當代科學研究覺得，青少年兒童的發肓除開基因遺傳、營養成分、鍛練等要素外，還與生長素的代謝有一定關聯。生長素是下丘腦垂體代謝和一種生長激素，它能推動骨骼、肌肉、內臟器官的生長發育。因為生長素的代謝與睡眠質量息息相關，即在人睡熟后有一個大的代謝高峰期，接著又幾個小的代謝高峰期，而在非休眠狀態，生長素代謝降低。因此，青少年兒童要生長發育好，看起來高，睡眠質量務必充裕。那麼中學生睡覺時間多長時間適合?下邊大伙兒就來一起看一看吧。

中學生睡覺時間多長時間適合

如今學員的升學壓力都十分大，以便能考一個好的考試成績，考上一所好的院校，學習培訓全是分秒必爭。

但是問題也出來，許多 中學生休息不好，影響了身心健康與生長發育。

中學生入睡多久適合呢?

統計分析發覺：初中學生每日睡覺時間為8.58鐘頭。

國家教育部要求中學生的睡覺時間是9鐘頭，能夠看得出，如今中學生普遍現象休息不好的狀況。

近期美國科學家所做的一項研究表明，休息不好不僅會影響小孩的信心，并且還會繼續使小孩出現抑郁心態，當然也會影響到學習興趣。

最重要的，中學生假如休息不好，會比較嚴重影響人體生長發育：當代科學研究覺得，青少年兒童的發肓除開基因遺傳、營養成分、鍛練等要素外，還與生長素的代謝有一定關聯。生長素是下丘腦垂體代謝和一種生長激素，它能推動骨骼、肌肉、內臟器官的生長發育。因為生長素的代謝與睡眠質量息息相關，即在人睡熟后有一個大的代謝高峰期，接著又幾個小的代謝高峰期，而在非休眠狀態，生長素代謝降低。因此，青少年兒童要生長發育好，看起來高，睡眠質量務必充裕。

能夠看得出，假如中學生入睡的時間過短，對學員和發肓全是極有影響的。

中學生每日要確保9個鐘頭的充足睡眠才行。