哺乳期每天喝一杯咖啡

現磨咖啡是一種備受熱烈歡迎的提神飲料，許多女士都喜愛在疲憊的情況下喝一杯咖啡緩解疲勞。但哺乳期，母親所進餐的食材成份很可能會對奶水導致影響，被小寶寶消化吸收，那麼，哺乳期可以小量喝大量咖啡嗎？一起來看一下。

哺乳期可以小量喝大量咖啡嗎

咖啡堿在孕媽攝入以后迅速地出現在奶水中。在媽媽很多攝取咖啡堿(相，當于≥10杯現磨咖啡)時，有寶寶心煩、神經緊張、睡眠質量不好的匯報。有科學研究顯示信息媽媽每天5杯現磨咖啡對3周和更大的寶寶沒有刺激效果。有權威專家覺得媽媽咖啡堿攝取

別的咖啡堿來源于與現磨咖啡相近。生活起居中很多食材和飲品等上都帶有咖啡堿，食材中的咖啡堿十分的多。許多東西都牽涉到咖啡堿，而每日的使用量都不可以超過250MG，不然將出現過多頭痛焦慮失眠等病癥乃至成癮，因而要精確測算哦。一般來說，咖啡堿的食材有荼葉、現磨咖啡和朱古力、碳酸飲料等。荼葉中帶有2~5%的咖啡堿，咖啡堿具備激動功效。

每天攝取450ml以上現磨咖啡可能降低奶水中鐵集團的濃度值。因而，建議哺乳期媽媽最好是不必喝大量咖啡和帶有咖啡堿的飲品，以防影響奶水品質。

哺乳期間喝咖啡的危害

日常生活，很多人覺得疲倦的情況下，都是沖一杯咖啡，那樣能夠 迅速的把疲憊趕跑，令人再度以最好的情況資金投入到工作上去。一些哺乳期間人體原本就還沒有修復徹底，常常由于照顧新生兒累到疲憊不堪，要想喝一杯現磨咖啡醒神，可是又擔憂會根據奶水影響孩子健康，那麼到底哺乳期間能否喝大量咖啡呢?

哺乳期間能否喝大量咖啡？權威專家強調，現磨咖啡帶有咖啡堿、人體脂肪糖、丹寧酸及其小量鐵制、石灰粉、稀鹽酸、磷。喝大量咖啡有推動緩解疲勞、基礎代謝、強筋壯骨、抗氧化性及護心、健脾開胃促食、利腰膝、瘦身化滯、活血化瘀、利竅去濕等功效。盡管喝大量咖啡有一定的益處，可是哺乳期間的母親不可以喝大量咖啡的。哺乳期間喝咖啡的危害有下列2點：

1、影響小寶寶的優質蛋白質消化吸收

一杯沖煮式的現磨咖啡中常含的咖啡堿量，可減少4mg優質蛋白質的消化吸收。因此哺乳期間喝大量咖啡對小寶寶的優質蛋白質消化吸收有挺大影響。帶有咖啡成分的純母乳喂養給寶寶會造成小寶寶的骨質增生相對密度低。

2、咖啡堿傷害小寶寶頭部生長發育

哺乳期間喝大量咖啡會造成奶水帶有許多咖啡堿。而咖啡堿會刺激性人的中樞神經系統，造成激動。小寶寶喝醉了帶有咖啡堿的奶水，會造成激動而造成夜里鬧覺，情況嚴重乃至損害人的大腦及其心臟。