腿部有這4種現象，多是血脂高了，不想血管被堵，可以這樣調節

現在，大家的生活越來越好，飲食也越來越講究講究，所以，那些大魚大肉經常出現在人們的餐桌上，不管是逢年過節，還是聚餐聚會，這些魚都成了必點的食物。可經常在這類食物中發現，脂肪含量非常高，經常吃這些高脂肪的食物，很可能引發肥胖，一旦肥胖的發生又容易誘發高血脂。

高脂屬于哪一種疾病？
高脂型高膽固醇屬于心腦血管疾病，用高脂型高脂藥治療的藥物治療降血脂的作用主要分為四大類：降總膽固醇、降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯兼降總膽固醇。高血脂只一個癥狀，就可以診斷為高血脂，因此高血脂癥狀只是一個癥狀，不屬于某種疾病。但也可能引發冠心病、腦梗死、脂肪肝等較為嚴重的心腦血管疾病。
腿有這四種現象，多是高血脂
第一，腿上有痛感
人體內脂質含量過高，血液粘稠，易造成血液循環不良，加速脂質沉淀，引起血管阻塞。這時，腿部供血不足，就容易引起疼痛，嚴重時還會出現動作困難的現象。
二、兩腿出現水腫

血液中的脂質含量增加，血液在體內的粘稠度增加。久而久之，就會導致血管被沉淀的脂類阻塞。但是一旦血管堵塞，血液流動不暢，尤其是在下肢時，就容易出現局部水腫。

三、顏色變化
體內血脂升高時，血管也會受到一定的損傷。血流不順時，腿一抬起，高血脂的病人就會出現皮膚發白的現象，一旦掉下來，就會變成紫紅色，而腳趾由于缺乏足夠的血液，就會出現指甲發白或發青的現象。
四、睡時腿抽筋
大多數人認為腳部會出現抽筋的現象是由于身體缺乏鈣的原因，所以會從各個渠道補充鈣，但如果補了那么多鈣還是沒有改善這種狀況。這可能是因為血脂升高，從而導致體內膽固醇堆積，從而導致周圍肌肉萎縮，形成抽筋現象。
不要希望血管被堵塞，可以這樣調節
一、多吃谷類雜糧宮垂脫：

定期食用五谷雜糧可以改善高膽固醇和高血壓問題，還可以防止肥胖，降低患二型糖尿病的機率。粗飼料含有大量的膳食纖維，可以降低膽固醇。不可吃的太細太細，可以試試全麥面包，燕麥片或麥麩。

二、每天堅持運動
鍛煉能促進新陳代謝，增加肌肉，還能抗衰老，這都能消耗膽固醇。降低膽固醇血脂水平也會隨之而來。調查顯示，經過3-6個月的運動后，血液中總膽固醇含量出現下降，堅持運動8個月，下降率可超過10%。