壽命短的人，或有兩處“凸出”，無論男女都一樣，快來對照一下

雖然人類的生命各有不同，但壽命的長短，除了遺傳所占比例較小外，后天的修養更重要。中年時，壽命的長短就開始突顯，身體也會有一些表現，如果覺察到了這些表現，可以合理地加以改進，可以避免壽命縮短。

壽命短的人，或有兩處“凸出”
小腹凸起
肥胖癥是長壽之路上的絆腳石，而且肥胖者的肚子越大壽命越短，據權威統計，腹型肥胖癥比全身肥胖癥危害更大，比全身肥胖者更容易得“三高”。因此當你超重時，尤其是腹部突出的時候，要引起注意。根據衛生部的規定，預防成人肥胖或超重的標準是：男性的腰圍超過90，女性的腰圍超過85算是超限，看看是否達標了？
后頸突起
假如朋友的后頸有“突起”，千萬要注意！盡管這種包包大多數都不會疼，但會影響美觀還會影響健康，甚至影響壽命。這是一種增生，會影響頸椎的生理活動能力，現代人們使用電腦、手機等低下頭含胸加速其形成。根源還是氣血運行不暢，陽氣不足。

如何知道自己是否有“富貴包”？可以背靠墻壁自然站立，看后的腦勺能不能觸墻？還有多遠？更大的距離，更多的傷害！再次觸摸你的大椎穴，看是否有冰涼，變硬，突起的感覺？有的話要重視。

提倡長壽的方法很多，因人而異，但千差萬別，一般的長壽人士都能做到以下幾點：
勞逸組合
一個只知道工作卻不知道休息的人，就像汽車沒有剎車一樣，是非常危險的。不懂工作的人，就像沒有發動機的汽車，根本不會用。長命百歲需要勞逸結合，如果生活太累，就主動休息一下；太閑，就參加一些活動來充實自己，只有這樣才能身心愉悅，更長命百歲。
清心寡欲
清而寡欲，乃長久之道。簡單的意思就是說，順其自然。但這并不容易做到，有些人窮其一生也無法做到。人類沒有欲望，各有各的修行。我們可以清楚地了解自己的需求，并明白自己到底想要什么。唯有認識自己，讓自己理性地思考，才能靜下心來，不安于現狀，不安于現狀，靜下心來接近清心寡欲。
運動
人生在世就是鍛煉，合理健康的鍛煉比任何保健品都有效果。定期鍛煉可以減少心臟病，中風，糖尿病，某些癌癥和抑郁的風險。推薦一周中強度鍛煉2.5小時。步行是很好的鍛煉方式。直立著，輕松地走著。如果心里沒有雜念的話，就好好享受沿途的風景也可以鍛煉身體。

午休

小憩是一個好習慣，許多長壽老人也有小憩的好習慣。小憩不僅能使人精神振奮，增強記憶力，減少心臟病的發生，還能彌補晚上睡眠不足。有關研究證明，每天午間午間小憩20分鐘，比得上晚上睡8個小時的效果，如此輕松養生的方法何樂不為？
拒絕久坐
長時間坐著會影響身體的血液循環，影響心臟功能和全身供血能力。長期坐姿會導致腦部供血不足，損害腦部健康，出現反應遲鈍，疲乏乏力，記憶力下降等癥狀，增加老年癡呆的風險，有研究發現，如果每天多坐三個小時，人的壽命會減少兩年。