月經期拉肚子怎么調理

女孩每個月都是來“例假”，女孩在月經期十分的柔弱，要是略微不保重身體，便會造成經痛，腹瀉等副作用。怎樣改進經期生理期痛經拉肚子這類狀況，基本上是每一個女孩都關注的問題。由于經期痛經拉肚子并不是一件小事，時間長了非常容易造成不孕癥，因此有這種狀況的女孩干萬要高度重視起來，保護好自己的人體。

一、月經期拉肚子如何調養

1,注意保暖

女人月經期內痛經拉肚子，手腳冰冷。人到這類狀況下需要維持溫暖，維持人體溫暖能夠加快血液循環系統。血脈通了，就不容易覺得到痛了，腹瀉的狀況也會減輕。因此在月經期要多穿著打扮，注意保暖。喝紅糖水，用暖手袋敷腹部、敷腰部。

2,飲食搭配層面

經期前后左右不必吃吃涼性，辛辣食物刺激性的食材。有喝酒習慣性的不要在這段時間飲酒。能夠多吃些補充發熱量營養豐富的食材，例如蘋果，雞脯肉，老紅糖，大棗。日常飲食中，常吃這種食材能夠協助減少月經疼痛的水平。

3,增強體質

月經期血供不夠造成痛經拉肚子。因此需要大伙兒在平常的情況下提升身體鍛煉，改進身體素質，提高女性的身體對嚴寒的適應力，大伙兒每日堅持不懈行走一小時，可以改進血液循環系統。在鍛練的另外，還需要維持開心的情緒。

二、月經期腹瀉的原因

1、脾虛型：

主要表現為經前或經前，排便較稀，或面部及四肢水腫，腹部發脹，舌淺紅，舌苔白膩，飲食搭配，精神疲憊，身體疲憊，例假量少，顏色淡，經期品質薄，脈率遲緩。方沈凌白術茯苓健脾湯。該方具備健脾益氣、調整體內濕氣、調整月經的作用。

2、腎虛型：

耳鳴頭暈、腳寒、腹瀉潤腸、或早晨起瀉、腰骶酸痛、經期慘白、經期較稀、舌苔白、脈率遲。