玉米熱量高嗎會發胖嗎

如今人的飲食搭配都并不是很身心健康，生活方式也都并不是很規律性，食材多種多樣的開展配搭還是有很多益處的，實際上針對減肥瘦身而言，食物種類越多，針對減肥瘦身的實際效果而言也會更好，每日一根苞米，不但不容易造成肥胖癥，還能緩解便秘，防止心腦血管病癥，還是非常好的。

一、玉米熱量高嗎會長胖嗎

苞米自身不容易造成肥胖癥，可是吃多了便會造成肥胖癥，實際上許多 食材全是那樣的，就算是高熱量食物的食材，假如可以適當的吃，也可以不容易導致肥胖癥，如今人的肥胖癥，最重要的是吃的過多，尤其是高熱量食物的食材，例如煎炸類的食材，甜品這些，因此才會導致肥胖癥，在減肥瘦身的情況下有各式各樣的忌諱，實際上減肥瘦身也不一定是高熱量食物的食材一口不能吃，僅僅有效的配搭就可以。

二、玉米的功效與作用

1、健脾胃益胃

大家都了解吃雜糧益處多多，并且苞米也是很美味的雜糧之一。苞米味甘，甜，合適健脾養胃。因此有健脾胃益胃的作用。

2、延緩衰老

苞米以其成份多種多樣而而出名。比如苞米帶有維生素D和E及磷酸，臨床實驗證實這種成份有延緩衰老功效。

3、抗癌

苞米不僅帶有豐富多彩的維他命，并且胡羅卜素的成分是黃豆的5倍多，也有利于抑止致癌物質。

4、護膚肌膚護理作用

雜糧帶有關鍵的維生素b2大家族、磷酸氫鈣和營養元素硒，他們的功效是維護神經傳導和胃腸作用。對皮膚有非常好的實際效果。

5、降血糖作用

玉米須有一定的利膽、有利排尿、降血脂的功效，民俗多用于有利排尿和清熱去火。如慢性腎炎或腎病綜合癥病人，能用干躁玉米須50～60克，加10倍的水，慢火煎開，每日分3次內服，對糖尿病人降低血糖十分有利，僅僅功效緩慢，以常常食用為宜。

6、潤腸作用

苞米帶有豐富多彩的甲基纖維素，不僅能夠刺激性腸胃腸蠕動，避免便秘，還能夠推動膽固醇的新陳代謝，加快腸毒素累積的排出來。盡管玉米的功效諸多，也是抗雙眼衰退的上品。權威專家提示，吃玉米時要留意嚼爛，以促進消化。此外，腹瀉者、胃寒撐脹者、腸胃欠佳者一次不能多吃，并盡可能吃新鮮苞米。

7、防止心腦血管病癥

實際上常常的服用苞米也是能夠協助我們維護心腦血管，很多人會問為何，這是由于苞米帶有豐富多彩的不飽和脂肪、維他命、營養元素和碳水化合物等營養元素。當代科學研究確認，苞米中的不飽和脂肪，尤其是脂肪酸的成分達到60%以上，它和玉米胚芽粕中的維生素E協同效應，可減少血液膽固醇濃度值，并避免其堆積于血管壁，因而，苞米對冠心病、主動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都是有一定的防止和醫治功效。

8、清目

苞米帶有維生素b2、E大家族，對我們的眼睛視力有一定的功效。針對夜里看不到東西的小伙伴們能夠多吃玉米哦。