一般泡腳多長時間最好

熱水泡腳歸屬于中醫學足治療法內容之一，能夠刺激性腳部俞穴、溫疏通經絡，做到除病強身健體的功效。可是每一次熱水泡腳的時間不可以過長，一般在三十分鐘之內比較好，而且熱水泡腳的最佳時間應依據身體需要滋補的五臟六腑挑選其所聯絡的經絡，但還要依據具體情況靈便把握，一般以臨睡前三十分鐘到一小時為宜。

一、一般熱水泡腳多久最好是

泡腳時間不必超出30分鐘，有的人感覺熱水泡腳很舒服，就一直泡，泡到水冷散熱，乃至再次換開水、再次泡那樣，實際上是不合理的。非常簡單，泡過久，皮膚都發皺皮破了，而血管長期左室也不適合。

二、熱水泡腳的恰當方法

1.熱水泡腳時，防止在太飽、過饑或進餐情況下，由于沐足會加速全身血液循環系統，非常容易出現頭昏不適感的狀況。餐后三十分鐘內不適合熱水泡腳，會影響胃里血液的提供。身心健康的人熱水泡腳、去泡溫泉都沒問題，但特殊家庭如心臟病、心力衰竭病人，低血壓、老是頭暈的人，不適合用太熱了的小水泡腳或是是長期去泡溫泉。由于用溫水洗腳或去泡溫泉后，會造成身體毛細血管擴張，全身血液會由關鍵內臟器官流入表皮，這終將造成心臟、人的大腦等關鍵人體器官缺血性氧氣不足，針對有心臟病、低血壓的群體而言，便會提升她們病發的風險。

2.身患腳氣的人，病情惡化到起皰時，就不適合用溫水洗腳，由于那樣非常容易導致創口感染。腳部有炎癥、皮膚病，創傷或皮膚燙傷者也不容易熱水泡腳。老人，泡腳時間太長得話，會引起流汗、發慌等病癥。因此，老年人每天臨睡前泡腳20分鐘為宜。由于小孩子是“純陽之體”，自身就非常容易發熱，愛容易上火。假如再換較熱的小水泡腳、出汗，會熱上加溫。只需要每日用溫開水把腳丫好好地洗一洗就可以了，洗好后，能夠輕輕地捏一捏腳，做到舒活筋骨的目地。