晚上吃八寶粥會不會胖

在生活起居中，有些人不愿生火作法，或是忙沒空作法時，一般 會吃八寶粥，這不但便捷，并且非常容易飽。也正由于這般，很多人常常會喝八寶粥，而這種喝的人一些已經減肥瘦身，因此想要知道：喝八寶粥會胖嗎？接下去就由網編為大伙兒答疑解惑。

喝八寶粥會胖嗎

一般來說，喝八寶粥是不容易胖的，但假如吃多了也是會胖的，原因有下列二點：

1、八寶粥是用粗糧、豆類食品、花生仁制成的粥，歸屬于碳水化合物成分較為高的食材，而很多碳水化合物化合物進入體內之后，會變化葡萄糖被機體新陳代謝消化吸收，而糖份攝取過多，當然會變化為人體脂肪，造成增加體重；

2、有很多八寶粥還加上糖份在里面，因此八寶粥吃多了是會長胖的。正由于這般，生活起居中，大伙兒喝八寶粥要適當，最好是每天早上喝一罐或一碗，那樣既能飽，又不容易胖，相反喝醉了便會胖，乃至會造成血糖值產生變化。

八寶粥的做法

八寶粥堅信很多人喜愛喝，但大部分人全是取買，而一罐都是有好幾處，那樣就有點兒貴了，因此大伙兒何不了解八寶粥的做法，那樣就可以在家里自己做著吃完。作法也非常簡單，實際以下：

1、食物：干紅棗5個，花生仁20，紅豆20g，黑豆20g，綠豆20g，蓮籽20g，薏仁米20g，檽米20g，稻米20g，老冰糖25g

2、作法：將大棗造粒預留；在碗中放進蓮籽、薏仁米、紅豆、黑豆和綠豆，再添加適量冷水侵泡6鐘頭，泡好后倒進電飯煲中，再在鍋中添加檽米，花生仁，大棗粒，25克老冰糖，1L冷水；按熬粥鍵煮1.5鐘頭，那樣軟糯甘甜的八寶粥就搞好了。