安神茶提高睡眠有哪些

心情郁悶，或是睡眠質量不好的情況下，我們能夠喝一些茶安神助眠和提升睡眠，終究好的情緒和睡眠質量才有益身體健康。那麼，什么茶安神助眠促進睡眠呢?下邊我們就掌握下幾種助睡眠的茶。

喝下列幾種茶促進睡眠

1、柏子仁茶

原材料與制作方法：切除柏子仁殘余機殼和種皮，搗碎，置容器中存儲。如治心悸、失眠抑郁癥可炒香;腸燥便秘者宜生用。每天早中晚各取15-20克，放杯里，沖進開水悶蓋15分鐘，隨便食用。如治腸便秘，可在入眠前服食。

作用：養心安神，促進消化。

可用：氣血兩虛心悸，失眠，盜汗，老年人及生完孩子腸燥便秘。

忌宜：腹瀉者不宜。

什么茶安神助眠促進睡眠

2、合歡茶

原材料：合歡皮或合歡花6克，老冰糖1勺子。

制作方法：合歡花用冷水迅速沖凈，入杯里;鍋內加2碗水熬沸，快速沖進合歡茶中，加老冰糖，蓋杯蓋約2分鐘就可以食用。

作用：可安神助眠開郁，少記憶減退、凈心健脾養胃。

可用：焦躁不安的失眠、記憶減退、焦慮情緒等。

什么茶安神助眠促進睡眠

3、酸棗仁茶

原材料：酸棗仁15-30克，加白砂糖研和。

制作方法：每天晚飯后取棗仁末15-30克，放開水瓶中，沖進開水，蓋悶15-30分鐘后，泡荼頻飲。

可用：虛煩難眠，驚悸夢多，體虛多汗，口干，如神經衰弱。

忌宜：有實際邪郁及身患滑泄癥者謹慎使用。