芒果的營養價值及功效與禁忌

芒果，性涼，味甘、酸，帶有豐富多彩的營養成分，如：蛋白、人體脂肪、膳食纖維、糖原、檸檬酸、葉酸片、胡羅卜素、抗壞血酸、多酚類化合物化合物、多種多樣礦物等。帶有胡羅卜素，能夠 在身體生成維生素D，具有保護眼睛，提高腎臟功能的功效；帶有豐富多彩的維他命C，是強力的抗氧劑，能夠 具有美容養顏、防衰老的功效。

還具備健脾胃益胃、止孕吐、防暈車、延緩衰老、提高免疫力的作用功效。可是，糖尿病患者不適合吃；陰虛內熱咳嗽的人不適合吃；芒果皮膚過敏的人不適合吃；不能與蒜頭和刺激性食物同吃。

芒果是一種營養成分比較豐富的新鮮水果，里邊帶有豐富多彩的糖份和維他命。也有很多的蛋白、碳水化合物化合物、人體脂肪、水份、膳食纖維素和胡羅卜素。適當是一些芒果以后能夠 合理的消化吸收在其中的營養元素，確保基礎代謝。并且能夠 緩解眼疲勞，具有一定的清目功效，在其中的維C也有較強的抗氧化性物質，能夠 確保皮膚的水合度。從中醫學視角而言，芒果還能夠生津解渴、清熱解毒有利排尿。

營養成分及作用：1.能夠 合理的防止乳腺癌等癌癥；2.減少膽固醇，防止高血壓、心臟病及其心血管疾病的產生；3.減輕緊張焦慮，促進睡眠，另外還能夠提升身體記憶能力；4.推動腸胃蠕動，有益于消化吸收，還可以潤腸通便。應當留意的是:1.芒果糖份較高，高血糖的群體不應多食。2.芒果中帶有非常容易過敏反應的水楊酸和蛋白等成份，過敏性體質人應慎食。3.芒果性涼，氣虛脾弱身體素質不應多食，胃腸作用不佳的人吃完可能會導致腹部撐脹。