每天堅持站拉筋板

針對中老年，且腰背部不太好，長期酸痛乏力的人而言，壓筋板有利于推動腰腳部血液循環系統，有利于幫這種人排出來人體內毒素，還有利于舒絡骨筋，舒筋活血。針對青少年兒童，正處在成才階段的人而言，壓筋板也有利于成才人體和身體塑形，也有利于全身十字韌帶的調整。但副作用就取決于此項健身運動不太非常容易把握，針對體質差，骨質增生敏感的老人而言，非常容易產生骨折和韌帶拉傷，針對青少年兒童，筋腱過多挫傷對人體會導致不可逆的損害。

每日壓筋并不能夠使病人長個子，假如病人處于生長發育青春期發育的情況下，每日壓筋可以使十字韌帶的抗壓強度和柔韌度提高。這時病人做一些活動的全過程中，不易出現肌肉拉傷的狀況，并且人體的協調能力和柔韌度會更好，可是這類活動并不會促進病人看起來高些。

在生長發育青春期發育病人僅有做一些像慢跑、彈跳等大運動強度的活動，而且相互配合充足的睡眠和營養成分供應，才可以推動長個子。假如病人在老年期做這類活動，就更為不容易推動長個子，在老年期做該類活動，只有讓病人的體態越來越更為高挺，可是這類高挺并并不是使其長個子，只是在體長一定的狀況下，使病人的外形看上去更為美觀大方。

每日壓筋并不能夠使病人長個子，假如病人處于生長發育青春期發育的情況下，每日壓筋可以使十字韌帶的抗壓強度和柔韌度提高。這時病人做一些活動的全過程中，不易出現肌肉拉傷的狀況，并且人體的協調能力和柔韌度會更好，可是這類活動并不會促進病人看起來高些。在生長發育青春期發育病人僅有做一些像慢跑、彈跳等大運動強度的活動，而且相互配合充足的睡眠和營養成分供應，才可以推動長個子。假如病人在老年期做這類活動，就更為不容易推動長個子，在老年期做該類活動，只有讓病人的體態越來越更為高挺，可是這類高挺并并不是使其長個子，只是在體長一定的狀況下，使病人的外形看上去更為美觀大方。