中老年養生保健知識 老人冬季保健

導讀：中老年養生保健知識，人一旦步入老年，身體免疫力也就隨之下降，體質也會變差，易患疾病。那麼，四季養生小編為大家推薦，中老年養生保健知識，做到生活規律、飲食合理、加強鍛煉。

第一：生活規律

日常生活有規律，是養生最基本的。冬季衣物要保暖、寬鬆。睡前泡腳，有補腎健腦的功效。規律的生活不僅有利於保健，還能延緩衰老。

第二：飲食合理

中老年人的飲食是很重要的，不僅要考慮到他們的消化能力，還要考慮他們的牙齒等。冬季飲食要少點鹹多點苦，有利於補心氣，飲食不宜過熱，以免損傷脾胃。還要注意維生素的補充。

第三：加強鍛煉

老年人也是需要鍛煉的，不能只靠靜養，不利於身體全面的健康發展，也要加強鍛煉。冬季又是個易生病的季節，只有加強運動，增強免疫力來抵抗病菌。