總結生活中的瑣碎 養生從小事做起

導讀：四季養生網小編為大家總結零零碎碎的日常健康生活，養生已成當下最熱門的話題，健康是從日常生活中吸取的，所以不要忽視日常生活中的點點滴滴，我來為大家總結下吧。

吃宵夜

宵夜在大城市是比較流行的，餓了就有得吃，其實宵夜雖然把肚子填飽了，可帶來的傷害是極大的，長期吃夜宵會得胃癌，因為你不停的讓胃運作，讓它得不到休息，它就會生病。

吃雞蛋

雞蛋的蛋白含量比較高，人們是比較喜歡的，但是雞蛋吃多了也不好，會影響身體的健康，我們建議一個星期吃4個雞蛋就可以了。

吃水果

水果是很好的能量源，人體中所需的維生素水果的含量是最高的，吃水果是健康的，但是吃水果也要注意時間，一般早上吃是最好的，人體比較容易吸收，水果還要飯前吃，可以減小飯量。

喝水

清早空腹喝杯溫水可以預防結石，也可以促進大腸蠕動，預防便秘。每天的飲水量要在2000毫升為宜，以防身體缺水，也可預防膀胱癌。

喝咖啡

尤其是白領，咖啡解乏已經成為習慣了，並不會在意咖啡過多飲用帶來的危害，如果一天飲用咖啡在兩杯以上，會導致晚上失眠和胃病。

熬夜

睡眠不足的人，身體永遠不會好到哪裡去，生活不就在於吃和睡嗎，睡不好不僅會影響腦部發育，讓人變的遲鈍，還會讓身體背負很多的疾病。