多多曬太陽 可有效緩解孤獨感

這位“白領”在某外企工作，每天上班與身邊同事交流很少。時間長了，出現了孤獨、壓抑和恐懼的感覺。心理諮詢門診的醫生說，這是當今社會越來越突出的現象。

心理師介紹，孤僻症患者可以通過心理和藥物調節進行治療，還可以進行科學的日光浴。研究發現，體內的維生素B1、B2、B6等微量元素缺乏，可導致人體不能將色氨酸自行合成煙酸，而煙酸具有維繫神經系統健康和腦機能正常運作的功能。曬太陽可以幫助這些微量維生素生成和吸收，從而轉化為煙酸。

不過，曬太陽也要講究方法。戴光明教授說，日光浴養生的最佳時間是上午8時至10時、下午4時至7時，否則可能被曬傷。