下班不想走 你是“賴班族”嗎？

“現在我都不想下班了，下班比上班還要枯燥，還不如留在單位賴班，上網打發時間。”昨日，在我市某銀行上班的小莉在QQ上如是訴苦。記者據此調查發現，像小莉這樣的“賴班族”不在少數。

個案1

社交窄下班留守打網遊

今年26歲的小莉是大足人，兩年前畢業于重慶工商大學，畢業後入職我市某銀行，工作地點在老家大足。在重慶生活了四年時間，突然回到縣城，小莉婭感覺非常不習慣。“幾乎我所有的朋友都在重慶，自己留在大足和父母住在一起感覺很壓抑。”小莉的工作並沒有太多的應酬，加上她本身性格比較內向，和父母也沒有什麼交流。

小莉介紹，她每天下班就是在單位玩網路遊戲或者在網上看電影，很晚才回家，兩年的時間雖然她早已經厭惡了這樣的生活，可是又找不到改變的方式。“長期的‘賴班’生活，讓我都快要失去與人交流的能力了。”小莉無奈地說，自己現在的男朋友也是網上認識的，由於對方在武漢，感情長期只能靠網路來維繫，這讓她感覺很不踏實。

個案2

在家受冷落留單位看報

小莉的經歷在本報企業QQ群裡引起了共鳴。今年27歲的劉海也留言講述了自己的困惑。他在解放碑一家大型廣告公司工作，不抽煙不喝酒，沒有任何不良嗜好，是公司裡公認的好男人。可最近，沒有加班的他每天回家的時間越來越晚。“去年女兒出生後，老婆把所有精力都放在了女兒身上，根本沒有照顧我的感受。”劉海表示，自己個性比較悶，不喜歡聚會、K歌、打麻將之類的娛樂活動。於是，不知道從什麼時候開始，辦公室成為了他最喜歡的地方。

劉海認為，他覺得辦公室清淨又安全，有時候碰上幾個同事都走得比較晚，還可以相互聊聊天。現在，劉海越來越喜歡這種感覺，即便手裡的策劃案已經做完了，他還是寧願待在辦公室裡，上網、玩遊戲、看報紙，總之不管幹什麼都好，他就是不願意那麼早回家。

個案3

單身怕寂寞下班不回家

今年24歲的羅曉來自綦江縣三江鎮，她留言到，家在農村的她大學畢業後，到上橋一家大型企業做文字、宣傳方面的工作。因為沒有男朋友，一個人租住在單位附近。

“我是一個典型的賴班族。”曉曉苦笑著說，她在主城朋友不多，下班後也沒地方去，只能賴班。回到自己租住的空蕩蕩的小屋裡，也只是一個人，一個人做飯、吃飯，一個人看電視，一個人發呆，還不如在辦公室上上網，和網友或同學聊天。除了打發時間，還能節省電費，說不定還能給領導留個好印象。

QQ互動

四種人易“賴班”

本報企業QQ向Q友進行了調查，兩百多名Q友參與，其中40%的Q友習慣“賴班”，35%的Q友偶爾“賴班”，只有25%的Q友從不“賴班”。“賴班”以單身男女、異地戀、家庭不幸福、逃避交通擁擠四類人居多。

Q友“探花”：我是單身，下班回家後也是一個人，除了上網看電視，也沒啥事，還不如賴在辦公室裡。

Q友“青兒”：我的男朋友不在身邊，回家後也很無聊，於是把注意力放在工作上，下班了還是在工作。

Q友“腳板”：下班時間坐公車太擠，並且堵車很不舒服，我是迫不得已在辦公地方多待一段時間。

Q友“忽忽”：現在的物價太高，工資那麼少拿什麼出去玩?在辦公室上網是最經濟的消遣。

專家支招

多社交多溝通助你告別“賴班”

“過快的生活節奏和過大的工作壓力，導致不少剛步入社會的年輕人產生逃避心理。”重慶師範大學心理學教授周小燕表示，問題家庭、工作壓力大、孤獨寂寞感等是很多“賴班族”賴班的原因。短期的“賴班”可以暫時地緩解心理壓力，但長期的“賴班”會對心理健康造成負面影響。

對於單身或異地戀的男女，周小燕稱，這類“賴班族”害怕寂寞，“賴班”雖然能夠暫時緩解孤獨，但長此以往心情變得壓抑、煩悶，影響健康。因此，不妨積極看待孤獨，不斷發現和放大自身優點，逐漸擴大社交圈。

對於家庭不和諧、壓力太大的“賴班族”，周小燕建議他們多充電，學習一些提高工作效率的方法，進而分散壓力。

對於逃避交通擁擠而被動“賴班”，周小燕的解決方法是，掌握下班的錯峰時間，備一個鬧鐘來監督自己，鬧鐘一響就收拾回家，不能縱容自己養成“再耍一會兒”的習慣。 （圖片來源：CFP)