預防老年癡呆 積極用腦很重要

導讀：人到老年，身體器官也隨著年齡的增大而老化，老人也就減少了運動量，長期發展會影響健康，促成老年癡呆。那麼，如何預防老年癡呆呢?四季養生網小編為大家推薦日常保健法，讓老人健康快樂度晚年。

日常保健，預防老年癡呆：

第一：生活起居有規律

有規律的生活包括飲食、作息、排便等，這對保護大腦起到了很好的作用，為身體埋下了堅定的健康基礎。

第二：健康飲食很重要

老年人的飲食要特別重視，不是所有的食物都適合老年人食用的，儘量多吃些魚肉，這樣會降低老年癡呆症的發病率，當然瓜果蔬菜也是不能少的，豆製品對預防老年癡呆也是很有幫助的。

第三：積極參加社會活動

現在社會上的老年活動在不斷增加，經常參加社會活動，不僅可以消除寂寞感，還有助於維持大腦的功能，同時也提高了自身價值。

第四：積極用腦

老年癡呆就是因為不經常使用大腦，以至大腦功能減退，要積極用腦，下下棋，打打牌都可以很好的鍛煉大腦。

第五：積極鍛煉身體

人老了不光只靠靜養來養生，也要積極鍛煉身體，這樣對老年人的心肺有著很好的保護功能，多運動還有利於提高注意力。