腳踝扭傷腫了怎麼辦 用冰塊冷敷消腫

導讀：腳踝扭傷腫了怎麼辦?腳踝受傷是一個麻煩的事。傷的不重的話不會腫的很厲害，輕微的浮腫，保養兩三天左右差不多會好的。如果受傷的當時就覺得很腫得很厲害，有劇烈的疼痛就要採取措施了。那麼，腳踝扭傷腫了怎麼辦呢?下面四季養生網小編為你介紹，腳踝扭傷腫了怎麼辦。

腳踝扭傷腫了怎麼辦：

1、冷敷

崴腳後千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳後的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

2、熱敷

崴腳後24小時以後進行熱敷，可採用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

3、服藥

熱敷後塗灑一些雲南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等

4、注意飲食

崴腳後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

5、適當運動

在崴腳後期，適當的恢復性鍛煉是至關重要的，它可以促進血液迴圈和關節復位，以達到促進康復的功效。

6、其他

若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。