心理專家：壓力太大易誘發猝死

5月22日，鄭州某報一名28歲的男記者(湖北人)在家中猝死，引發網友強烈關注。而近段多發猝死事件出現，人們在惋惜同情的同時，也在反思我們的健康到底怎麼了?在這個大家都一路狂奔向前的時代，我們該如何來看待猝死現象，下面是心理專家的說法。

名詞解釋：猝死

1979年國際心臟病學會、美國心臟學會以及1970年世界衛生組織定義的猝死，為“急性症狀發生後即刻或者24小時內發生的意外死亡”。猝死的原因多種多樣，但是最多見的是心血管系統的疾病，據資料顯示，大約80%左右的猝死都是跟心臟直接相關的。有些猝死發生前有一些誘發因素，如精神緊張、情緒激動、體力活動增強或輕度外傷等，有的則無明顯誘因，甚至發生於睡眠、休息之時。

近年來我國冠心病猝死出現了年輕化的傾向，引起了人們的廣泛關注。心理專家指出，現在，人們應該從這些年輕的生命的消逝事件中引起警覺，總結和關注他們悲劇背後的現象，以便於防止更多的類似悲劇重演。專家特別提醒年輕人，關注同齡人的悲劇，關注自己的健康，同時為下一代的健康負責，管理好自己，不將帶病的基因遺傳給下一代。

發病年齡不斷前移

專家認為，與我國13億人口總數相對比，20多歲、30歲上下猝死的病患並不多，正是因為少，且其中許多又是公眾人物，像2009年浙江衛視的女主播在上海猝死，今年3月上海25歲女碩士猝死，所以備受關注。

倒回去二十年，如遇50歲患者猝死，人們會十分震驚：“這麼年輕怎麼就得這病!”而此前德國有人寫了一本書，驚訝于《年輕人為什麼心肌梗死》，那是指40歲以上的“年輕人”。可現在，40歲左右猝死的也大有人在，像侯耀文、王均瑤、高秀敏，都是英年早逝。而今天，更加年輕化，發病年齡在很大程度上被前移!

心理壓力誘發猝死

抽煙、喝酒、宵夜，這是許多朋友都有的生活習慣。這看似自由、開放、享受，可是，從健康角度講，卻不是理想的生活方式，沒有規律。長期不規律的生活方式，可以誘發“文明病”，比如使人體免疫力下降，容易罹患各種疾病。

總結一下許多人的生活：按身體需要，原本應該是8小時工作制，現實卻是不到8小時的休息，不一定是在工作，但身體沒有得到休息。身心怎能不失衡?

有資料顯示，戒煙可以使心腦血管疾病的發病率下降，最有說服力的例子是芬蘭。在上個世紀五六十年代，芬蘭吸煙的人口眾多，心腦血管疾病發病率居全球之首;但是，經過二三十年的控煙，芬蘭的心腦血管疾病發病率明顯下降，分析認為，這種結果有一半以上的功勞要歸於戒煙。飲食失衡也是不容忽視的，專家指出，以前認為這是富貴病，現在不儘然，“三高”病人大大增多。

“三多一少”易猝死

專家介紹，心腦血管病患者多出自“三多一少”人群。所謂“三多一少”指工作多、應酬多、煙酒多、運動少。

工作多則感到負荷重、壓力大。君不見經常有人感歎“吃飯很累呀”!在飯桌上，要照顧好客人，要活躍氣氛，一坐幾個小時，這絕不是休閒，應酬多也是會增加壓力的。當精神高度緊張，處於高壓之下的心理與身體狀態不佳時，血壓易升高，血管易痙攣，斑塊破裂堵塞血管，出現心肌梗死。長期久坐不動，顧不上喝水，血黏度升高，代謝紊亂，血脂代謝不正常，大起大落的情緒，又會增加罹患心血管病的危險。以前認為女性有雌激素保護，心血管病發病率低於男性，但現在女性和男性在工作上、生活方式上都越來越接近，有的甚至吸煙、吸二手煙，也不運動，未絕經的也發生冠心病。

專家提醒大家，雖然現在社會高速發展，壓力大、節奏快，但並不代表心腦血管疾病是應付出的必然代價，大家加強自律，多學習健康知識，多宣導並實踐健康的生活方式，就能逃出這個“魔咒”。