夏末將至 健康迎接秋季的到來

導讀：夏末將至，迎來的將是秋天，季節的變化會讓很多人適應不了，所以我們要儘早調整，四季養生網小編提醒大家，秋季氣候乾燥，容易傷肺，所以我們要強健自己的身體來適應秋季帶給我們是考驗。

調整飲食

秋季飲食要清淡，因為秋季天氣乾燥，我們要多吃養肺的食物，體質不好的人可以以粥為主，還要特別注意的是飲食的衛生，季節的轉化很難讓人們快速適應，所以就不要再給內臟加大壓力了。秋季要多吃溫和的食物，冷食冷飲要由此打住。

調整運動

由於夏季天氣炎熱，大都提倡非體育運動來健身，但到了天高氣爽的秋季，我們不能浪費掉戶外運動的最佳季節，所以我們要慢慢調整把靜變為動，積極參加體育運動，要注意的是秋季是呼吸疾病高發的季節，我們在運動的時候要做好預防工作。

衣物加減

秋季的早晚溫差較大，在夏末時我們要儘早準備好秋裝，晚上的溫度偏低要及時加衣，防治感冒，還要關注每天的天氣情況，以便做好準備。

調整情緒

秋季雖是萬物成熟的季節但也是萬物開始凋謝的季節，這個季節人們的情緒也會跟著凋謝，特別容易傷感，所以我們要調整好心態，以樂觀的情緒來迎接秋季的到來。