疲勞也會致癌 健康刻不容緩

導語：現在的生活水準提高了，但是工作生活也越來越忙碌。可是忙碌的工作只會透支壽命，如果人的身體長年處於過度勞累和精神緊張狀態，免疫機能就會因此削減，使身體修補DNA的能力下降，患癌症的幾率也就大大提高了。

所以不要小看疲勞，從疲勞到癌症只有短短的4步。

1、輕度疲勞

當處在輕度疲勞的時候，我們吸入的氧氣量就會減少，血液中氧氣濃度與血糖值也就下降了。所以如果你開始頻繁地打呵欠，就是身體開始發出報警信號了。

這時候我們要花五分鐘時間進行深呼吸來消除這種疲勞，並吃少量甜食，輕度疲勞的狀況就能有所改善。

2、渾身乏力

如果你長期勞累並感覺身體變得沉重，那說明你的血液中的氧氣濃度與血糖值在持續下降，肌肉或內臟局部組織都已經陷入了氧氣與營養不足的困境。

這時候你需要適量做一些有氧運動，如體操等，伸展僵硬的部位，讓血液迴圈恢復正常，時間要持續10～20分鐘。

3、情緒焦躁

如果你的情緒焦躁，並且覺得全身精疲力竭，那你的身體狀況就比較危險了。你的肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況已經更加嚴重，這時候輕度的運動已經不能解決問題了。你會出現情緒焦躁、易怒;膚色暗沉，長痘痘;頸、肩、背、腰部的僵硬感嚴重;打呼、磨牙等症狀。

想要解除這種狀況，不讓疾病跟上你，就要想辦法讓身體變暖，保持充足睡眠，逐漸恢復體力;同時做一些舒緩的運動促進血液迴圈，這種狀況就能慢慢消除疲勞了。

4、內部變異

如果你同時肩、背、腰等部位都出現疼痛，青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等都接踵而來，那說明你的身體內部已經開始產生明顯變異，會得一些疾病，甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。

想要保持一個健康的身體，緩解這種狀況，切記每天都保證有充足的睡眠，身體暖和，堅持做些有氧運動，強健身體，一周之後，你的狀況才會有所改變，慢慢讓身體恢復原有的健康狀態。