經期吃紅糖煮雞蛋的好處

大部分女士每個月都是親身經歷一次經期，經期會產生一定的血條和營養成分的外流，另外還會繼續給一部分女士還會繼續在月經期隨著著下腹疼痛等的不適感，因而月經期的飲食搭配就更非常值得女士的留意。一些女士會在月經期喝紅糖姜水，覺得既能夠 補血補氣又能緩解痛經，那麼，來大姨媽吃紅糖煮雞蛋怎么樣？來大姨媽又有什么不能吃？

生理期吃紅糖雞蛋可補血補氣身體排毒

針對月經期的女士來講，吃紅糖雞蛋當然是益處多多的。

有關老紅糖，廣東中醫院婦科主任醫生陸杉曾詳細介紹過其作用，“中醫學覺得老紅糖溫性健脾養胃，可以補血補氣，它盡管不可以當藥服用造成立即見效的作用。但對女士來講，喝紅糖水當然是有益處的，能立即補充營養元素和維他命，補充動能，提升血流量，以保持一切正常新陳代謝作用，防衰老。”

而生雞蛋當然別說，營養豐富特別是在含有蛋白質食物，既能夠 調合口感還可以盡快給生理期及其生理期后的女士補充營養成分。

綜上所述，生理期女士吃紅糖煮雞蛋不但能夠 調理月經活血化瘀，并且還能具有益氣和健脾養胃的作用，假如經期前二天沒有什么食欲得話，早晨吃一碗紅糖雞蛋還能給你快速補充營養成分。

紅糖煮雞蛋的作法也非常簡單，先提前準備生雞蛋2個，老紅糖40~50克。鍋中放適當冷水，剛開始加溫，直到水中出現小水泡后，打進生雞蛋后將燒開，待生雞蛋蛋白質收在一起，添加老紅糖，煮至糖融解就可以服用。

來大姨媽有什么不能吃？

月經期除開要留意補充營養成分外，為免月經不暢或者經痛，女士也應當防止服用下列食品：

濃茶和咖啡：這二種健康飲品都具備較多的咖啡堿，這可推動血液循環系統和刺激性神經和心腦血管病，可能會造成月經量增加和生理期痛經的癥狀。除此之外，濃茶水含有單寧酸，食用后與鐵強合，產生沉定，使鐵的消化吸收遭受阻攔，造成缺鐵性貧血。

咸了的食材：女士在經前幾日和生理期都不適合吃得太咸，不然會使身體的鹽份和水份貯量增加，非常容易產生興奮、愛生氣等狀況，加上經前身體雌激素增加，非常容易出現水腫、頭痛等狀況。

冷食：女性生理期不可吃吃涼性的食品、健康飲品，中醫學覺得，血得熱則行，得寒則滯。假如來大姨媽還喝冷食，不但會妨礙消化吸收，并且還會繼續損害氣血，造成 月經運作不暢，月經過少，乃至經痛。

含有刺激性的食物：女士經期飲食應以口味淡主導，因而辛辣食物刺激性食材如食用醋、朝天椒、芥末醬、胡椒粉等不適合服用，不然可能會刺激性到胃腸，更不利食材的消化吸收，乃至造成 出現腹瀉的狀況。