吹空調腿抽筋是怎么回事

腳抽筋，實際上也就是肌肉痙攣，是一種肌肉自發性的強直性收攏，發病時疼痛難忍，多在游水、入睡或運動過量時出現。當產生“腳抽筋”時，很多人的第一反應便是鈣的缺失了，但實際上并不是徹底這般！

吹中央空調腳抽筋是什么原因

吹中央空調的情況下出現了腳抽筋，關鍵便是因為著涼造成 的。最先一定要防止過多的應用汽車散熱風扇，在應用中央空調的情況下防止溫度太低，最好是在26度上下較為適合，防止冷氣直吹的腳部。另外提升衣服，能夠 應用活血的中藥開展敷熱搓洗，改進部分的微自然環境，可以合理的減輕腳抽筋。能夠 適度的開展針灸按摩針灸理療推拿，內服消炎止痛藥品洛索洛芬鈉。

造成腳抽筋的原因

01嚴寒刺激性

冬季在嚴寒的自然環境中鍛練，熱身運動不充足；睡覺未蓋好褥子，腿部肌肉受嚴寒刺激性，會筋攣得令人疼醒。

02出汗特別多

健身時間長，運動強度大，大量出汗，造成 肌肉部分的血液循環系統不太好，也非常容易產生血管痙攣。

03過度疲勞

當遠途、登山、登高作業時，小腿肚擔負了全身全部肌肉的負載，這時最非常容易產生疲憊，非常容易引起筋攣。

除此之外，長期座位工作人員，高跟鞋的女士，也常產生腿抽筋，提醒肌肉和筋腱的不適度牽涉可引起腳抽筋。

04肌肉血管病癥

身患肌肉血管病癥，如血管畸形、肌肉血管發炎等。

05鈣的缺失

在肌肉收縮全過程中，鈉離子起著關鍵功效。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉非常容易激動而筋攣。

出現腳抽筋時該怎么處理

方式 一:平常一旦產生腳抽筋，能夠 立刻用力把握住腿抽筋一側的大腳插件拇趾，隨后漸漸地將腳板向自身方位拉。再漸漸地挺直腳，隨后用勁伸腿，腿部肌肉也不腿抽筋了。

方式 二：人體前靠在墻壁，腳跟碰地，再溫暖或推拿腳部和腳部還可以有利于肌肉放松。

腳抽筋”經常發創作者，平常防止應留意下列幾層面：

臨睡前防止服食酒、現磨咖啡和可口可樂等激動神經中樞的飲品；不要看有醒神功效的書本或刺激強的影視作品；不發火、不鬧脾氣等。

調節精神面貌，到困意明顯時，即速入眠，并保證晚間睡眠平穩。維持舒服溫暖的睡眠質量自然環境。著涼常引起腿抽筋，如冬季腿置被子外就容易抽筋。最好是不穿高跟鞋。

此外，根據科學研究鍛練，降低腿抽筋產生，如每日處于被動牽涉腓腸肌3次，持續幾天可防小腿抽筋經常發病。盡量減少服用高糖高熱量和含咖啡堿的食材，因高糖高熱量和咖啡堿影響鈣消化吸收。