薏米小米燕麥粥的功效
一說到薏仁米,很多人應當便會想到到去濕氣。沒有錯,薏仁米做為常見的利水滲濕藥,具備健脾養胃、除痹治腹瀉等作用,另外有利于清除粉刺,改進皮膚不光滑,可以維持皮膚細致有光澤度。此乃女性朋友們非常好的美容護膚食品哦!下邊看一下薏仁米燕麥粥的作用。
一、薏仁米燕麥粥的作用薏仁米燕麥粥的營養成分很豐富多彩,那麼它究竟有什么功效呢?我們都了解,粥對身體擁有健康養生的功效。在我們的生活起居中,很多人會自身作出各式各樣的粥,具備挺大的養生食療的功效。而粥的滋補養生作用是需要我們有效配搭食物,才可以完成的。
薏仁米燕麥粥便是將薏仁米和燕麥片恰當的配搭在了一起。薏仁米擁有滋補養生利濕、健脾胃清熱解毒的作用。針對老人而言,薏仁米能夠作為平時滋補養生和美容護膚,是改進容貌的上品。除此之外,它還能夠有利排尿、去水腫、、祛風濕。因而,薏仁米燕麥粥的作用十分全方位。服用薏仁米燕麥粥,能夠減少膽固醇和血壓,另外還能夠防止癌癥和心臟病。
二、薏仁米燕麥片粥的做法原材料:薏仁米100克燕麥片50克牛乳400克輔材:蜂蜜香蕉藍莓作法:1、將薏仁米用冷水浸泡,最好是浸泡一夜的時間。2、把薏仁米和燕麥片放進鍋中,添加冷水,用火災燒開。3、轉成小短文火將薏仁米煮至酥爛的情況。4、倒進牛乳,用火災燒開。5、放進純蜂蜜,而且添加香蕉蘋果和藍莓。這兒的新鮮水果能夠依據本人口感轉變。6、煮十多分鐘后就可以起鍋。