壽命長的人,往往有“3慢3大”,若你全中,恭喜身體健康易長壽
長壽與基因有很大關系,但與日常生活習慣有關,如生活習慣、飲食習慣等等。實際上,身體的某些特征也會慢慢地顯現出來,顯示出你的體質是否長壽,下面我們就來看看。
長命百歲的人,往往有“三慢三大”
(三慢)
性子遲緩
慢條斯理的人遇事不會太急,也能把事情做得很順利,這樣不但有益于身體健康,還能體現人品。
而且遇事心急火燎,這種性格的人容易動肝火,同時這種性格的人血流得快,血壓突然升高會增加心腦血管疾病的危險。
因此說好的心態也是長壽的重要因素,每天保持樂觀不僅有益于身體,健康長壽也會接近你。
進食緩慢
當你年老時,腸胃的蠕動能力會逐漸減弱,進食速度慢的人,可以將食物細細咀嚼,慢咽咀嚼,這樣可以減輕腸胃的負擔,有利于食物的消化和吸收。
而且有的人吃飯喜歡狼吞虎咽,食物沒嚼幾下就被咽下去了,這樣往往會增加胃部的負擔,使人出現胃部疼痛、胃脹等不適,同時進食速度過快的人也容易攝入過多的熱量,導致人肥胖。
緩慢心率
自然的心跳速度慢而容易長壽,無論是人還是動物,其實都是一樣的道理,比如烏龜的心跳速度很慢,它的壽命很長。
據丹麥科學家16年來的一項跟蹤研究發現:心率低的人承受的壓力更大,心率高的人更容易縮短壽命。有資料表明,心率每分鐘增加超過10次,突發心血管疾病的風險增加約25%。
“三大”
肺容量大
隨著年齡的增長,人體各機能逐漸下降,心肺功能也會逐漸下降,運動后或爬樓后,很容易出現上氣不接下氣的現象,其實這說明你的肺活量在逐漸減少。
長壽的人往往都有一個共同點,肺活量特別大,這樣的人走路不費力,爬樓梯也會顯得比較輕松,呼吸也很順暢。
此外,醫學上還將肺活量列入衰老檢查項目中。因此,在日常生活中進行適當的鍛煉,更有助于提高人們的肺活量,而且還能讓你更接近于長壽。
抓力大
一般情況下,握力會隨著身體功能的老化而減弱,英國的一項研究發現,握力強的人比握力弱的人壽命長。
握持反應人體肌肉力量,同時與心臟功能成比例。握力強的人他們的身體素質一般都是比較強的,而且還具有較強的肺活量,這樣就減少了發生血管性疾病的危險,隨之而來的壽命自然也會緩慢增加。
大耳朵
耳大的人可以長命百歲,其實這并非空穴來風,而是根據研究發現耳大與長命百歲確有密切關系,從中醫角度來說,“腎為本”,“耳中之腎”。
耳大,說明人腎氣充沛,這樣的人身體素質相對較好,所以說這里的人更容易接近長壽。要健康長壽,養腎,同樣重要。