胃是“養”出來的，最好少吃2菜，常吃2黃，胃或許會“感激”你

胃部是人體的重要消化器官之一，負責人體消化吸收的功能，但是有些人在生活、飲食習慣上存在不良現象。經常出現飲食過量，飲食不規律，從而引起腸胃不適，引起腹痛，消化不良等情況。眾所周知，“胃靠三分治七分養”，因此，生活中一定要多注意養胃。

胃氣很足，最好少吃2個菜，常吃2個黃瓜
欲養胃，請少食2菜
減少食用腌制菜
人生中，我們會發現，人們喜歡在早餐喝粥時吃些腌制的小咸菜，如小黃瓜等，但對胃不舒服的人來說，盡量少吃這種食物，因為這些食物含有大量的鹽分，而且經過長時間的發酵，所含的亞硝酸鹽也比較多，這是一種致癌物質，如果經常食用，就會損害胃粘膜，出現胃酸脹、胃痛等現象，因此要養胃，盡量少吃腌制食品。
減少油炸的食用

在生活中，人們越來越喜歡一些高脂、高油食品，比如油炸蔬菜。經常吃這種食物會使腸胃消化功能減退，損傷胃粘膜，影響消化液的分泌，加重腸胃的負擔，因此想要養胃的人盡量少吃這些油炸食品。

欲養胃，常食二黃
南瓜
這種黃色的蔬菜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它的營養素也是比較豐富的，含有大量的果膠，果膠，這種物質能吸附腸胃里的垃圾和毒素，促使排泄，減輕腸胃的負擔，還能適當地吃一些南瓜，還能促進腸胃的消化，加速腸胃的蠕動，因為南瓜中的膳食纖維比較豐富。因此想要養胃，不妨常吃南瓜。
胡蘿卜
紅蘿卜有“小人參”之稱，可見其營養價值也十分豐富，含有大量胡蘿卜素和維生素，而且紅蘿卜也是很好的養胃食品，適當地吃一些還能促進腸胃消化吸收，增強腸胃動力，修復受損的胃粘膜，起到滋養腸胃的作用，所以要養胃的話，不妨多吃紅蘿卜。

為了養胃，除了要在飲食上做些調整外，飲食的規律我們也要做些調整，每天早上起床后盡量吃早飯，而且還要吃得好。大餐很多，減肥期間的女性朋友吃不吃，其實大餐也很有必要，你可以適當少吃，比如吃六、七分飽，不僅可以保護腸胃，而且不會增加腸胃負擔。