怎樣去除體內濕氣食療

身體的五臟六腑中，脾是與濕寒關聯較大的，脾不好，身體的體內濕氣沒法依照一切正常的步驟運行出身體之外，時間長了便會造成 濕寒太重，進而影響身心健康。因而要想醫治體內濕氣太重的狀況，健脾胃是最重要的。而腸胃與平時三餐也是有挺大關聯，因此要想去濕氣，能夠 從我們的平時三餐下手。在平時三餐中，可以協助人體排出來體內濕氣的菜譜有什么呢?怎樣去除濕寒飲食療法?

1.去濕氣美白湯

食物：東瓜、主龍骨、薏米仁、枸杞子、生姜片。作法：將主龍骨清楚干凈后，放進鍋里加涼水和生姜片煮十多分鐘，焯除油和腥味兒，撈出用冷水清洗;薏米仁提早自來水侵泡好多個鐘頭，枸杞子清洗后泡二十分鐘上下，東瓜清洗切片;先在鍋內加適當清燒開，隨后將薏米仁、枸杞子、主龍骨放進在其中再次煮一個小時，放進東瓜再次煮半小時上下就可以熄火燜十分鐘在打開表蓋放鹽調料服用。作用：去濕氣、美白皮膚。

2.酸湯魚

食物：鯽魚、泡菜、番茄、辣醬、番茄沙司、白胡椒粉、姜、蒜、蔥和一些火鍋配菜，想吃啥就放什么。作法：鯽魚屠宰干凈后切割成一小塊預留，鍋內給油燒開后將辣醬和番茄沙司煸炒出香氣，添加沸水，放進蔥蒜燒開，隨后將火鍋配菜和白胡椒粉一起放進鍋中煮沸，最終把魚類裝進去，煮開魚類馬上熄火，不必煮長時間。作用：去濕氣、養胃。

3.去濕氣寧心安神茶

食物：廣陳皮、藿香、紫蘇葉。作法：將三種原材料一起放進鍋中，用沸水沖調后燜十分鐘上下后食用就可以。作用：去濕氣、寧心安神。濕氣太重的人非常容易出現四肢厚重，神思怠倦的狀況，能夠 試著喝這道茶去濕氣寧心安神。

4.去濕氣解暑湯

食物：藥房選購的去濕氣原材料灌湯包、豬骨頭、東瓜、生姜片。作法：將東瓜帶皮清洗切割成一小塊，豬骨頭用沸水加生姜片焯去血沫和腥味兒，鍋內加沸水，放進豬骨頭和東瓜一起慢燉兩個小時后放鹽調料服用就可以。作用：解暑、去濕氣。

5.祛濕湯

食物：薏米仁、薏仁米、紅小豆、云苓、生豬肉。作法：薏米仁、紅小豆和薏仁米全是較為難煮軟的，因此要提早泡好。豬瘦肉清洗后切割成一小塊，和泡好的豆、清洗的云苓一起放進燉鍋里加適當冷水燉至爛熟就可以放鹽調料服用。作用：去濕氣。

6.去濕氣龍骨湯

食物：伏苓祛濕湯料包、豬骨頭。作法：豬骨頭清洗劈成塊，用沸水焯燙后撈出清洗，打料包一起放進鍋里加冷水煮湯食用就可以。作用：清熱祛濕、生津止渴解暑。

7.夏桑菊下火茶

食物：夏枯草、桑樹葉、黃菊花、魚腥草根。作法：先用涼水將中藥材侵泡十分鐘后撈出控干水份，放進鍋里加清燒開后，小火慢燉半小時，濾掉殘渣食用就可以。作用：清熱去火、去濕氣潤肺止咳。

以上是好多個有關去濕氣的菜譜的詳細介紹，全是一些簡易易做的食材，能夠 在一日三餐中適度添加這種食譜，協助我們的人體清除過多的體內濕氣。