怎樣簡單快速的去除體內濕氣

初春的三四月是個多雨的月，這時氣體濕冷，身體也非常容易濕氣太重。濕氣太重，非常容易造成 人體出現各種各樣病癥，一是損害骨節，二是肥胖癥 水腫，三是月經不調、四是影響男性性功能，還包含皮膚過敏、濕疹、腳氣及其婦科炎癥等。中醫學覺得，濕濁對身體破壞力強，很多人初春得病的根本原因便是濕滯。因此，在濕冷的春天，預防疾病健康保健的第一件事便是立即除去我們身濕寒。那麼，如何簡易迅速的除去濕寒?

1、飲食療法去濕氣

飲食療法能夠 合理去濕氣復，且便捷又好用。建議在平時的飲食搭配中吃一些具備去濕氣、身體排毒、消腫、利尿的食物，就可以具有非常好的去濕氣實際效果，但是需要長期性堅持不懈服用這種具備祛制濕實際效果的食材才行。普遍的飲食療法有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗迅速去濕氣

適當的健身運動能夠 減輕身體工作壓力，排出來身體的新陳代謝廢棄物，將身體的體內濕氣等排出來身體之外。較少健身運動的人，一般身體的體內濕氣都較為重，而濕寒越重就越不愿健身運動，造成 人體散漫，肥胖癥等。適度健身運動不但能夠 增強體質，還能夠緩解肌肉工作壓力，推動身體血液循環系統，加速皮膚的基礎代謝，加快排出來身體的有機廢氣。

3、溫水洗腳

溫水洗腳能夠 刺激性腳部穴位，推動血液循環系統，加速基礎代謝，對祛除濕氣有一定的功效。但不必出出汗，要是泡到前額略微流汗就行。還能夠放一些艾草葉在熱水泡腳水里，有利于身體的血液循環系統加速，推動皮膚的基礎代謝，更為迅速地把身體的濕寒排出來身體之外。而且，艾草葉自身具備祛寒理氣、活血化瘀活血，祛寒去濕、利濕消腫，殺病毒殺菌等功效。