孕婦可以吃石榴仔嗎

石榴是一種酸甜可口，營養成分豐實的新鮮水果，因其果子外形與眾不同，子粒晶瑩剔透，含有營養成分而遭受很多人的鐘愛。石榴中帶有多種多樣身體需要的營養元素。那麼，處在特殊時期的孕婦可以吃石榴嗎？研究表明，孕婦可以吃石榴，而且孕婦吃石榴具備下列益處。

1、補充孕期飲食：石榴是一種帶有豐富多彩營養元素的新鮮水果，帶有多種多樣身體需要的營養元素例如有維他命C及B族維生素、檸檬酸、糖原、蛋白、人體脂肪，及其鈣、磷、鉀等礦物，懷孕期間適當吃石榴能出示大量的營養成分。

2、推動鐵消化吸收：懷孕期非常容易產生貧血狀況，而缺鋅或葉酸片是導致孕婦貧血的關鍵原因。準媽媽攝入一定量的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有的維他命C能推動鐵的消化吸收，協助孕婦避免缺鐵性貧血。

3、減輕早孕反應：石榴帶有石榴酸等多種多樣檸檬酸，能協助消化，提高胃口，能協助準媽媽減輕孕初期食欲不佳的情況。尤其是在妊娠反應比較嚴重的階段，準媽媽能夠適度吃石榴來緩解孕吐病癥。石榴中含有維他命C和B族維生素，及其鈣、鐵等多種多樣微量元素，有養胎止吐的功效。

4、減輕懷孕期間疲憊：孕婦在懷孕期間吃些石榴或是喝石榴汁，還能夠減輕懷孕期間產生的肩膀酸痛、眼疲勞等病癥。

5、降低胎寶寶人的大腦損傷概率：胎寶寶在媽媽孑宮內成才期內，可能會由于腦部缺氧不夠而導致腦組織損害和人的大腦性麻木那樣的頭部突發性病癥，懷孕期間適度吃石榴可防止胎寶寶腦部發育損傷。而且石榴中帶有豐富多彩的花青素化合物，具備延緩衰老和維護中樞神經系統調整情緒的功效。