孕婦吃哪種鈣片補鈣效果好

孕婦鈣片對懷孕期間母親必不可少的一份營養成分，由于要獲得充足優質蛋白質的消化吸收，才可以讓胎寶寶身心健康的成才生長發育。目前市面上懷孕期間服食的鈣多不敵數，許多母親都會問孕婦補鈣吃什么孕婦鈣片好。實際上在選擇孕婦鈣片時，選含鈣量高、含維他命的孕婦鈣片是能夠的，孕媽媽們能夠參照下邊好多個層面來選購。

1、鈣成分高：一般補鈣補鋅的營養保健品保健產品或是藥物都是標明鈣的成分，但依然有店家以增厚物成分去混淆是非。碳酸氫鈣和葡萄糖酸鈣這二種增厚物都含鈣量，但二者含鈣不同樣，前面一種達到40%，后面一種僅有9%。因此在購買時非常注意鈣的成分。

2、詳細的生產信息內容：孕媽媽在采用鈣中藥制劑時要留意生產廠家、生產地、生產時間、保存期、生產批號、準字號等關鍵點，以防止購到偽劣商品。

3、挑選帶有維他命d的棘籽鈣中藥制劑：維他命d能推動鈣的消化吸收，針對冬天不方便日曬的孕媽媽合適挑選一些帶有維他命d的棘籽鈣中藥制劑，那樣也不需再此外服維他命d和魚油，也不易導致攝取維他命d過多。

補鈣補鋅一般是建議在孕中期，最好是定期營養元素查驗。依據鈣的缺失比較嚴重水平，挑選適合的計量檢定，補鈣補鋅另外建議補充AD滴劑，另外建議多日曬，能夠促進鈣吸收。懷孕期最好是飲食搭配多元化，建議宜多吃鈣高的食材，例如蝦米皮、豬排骨等。此外懷孕期間建議多吃蔬菜新鮮水果，能夠補充維他命，防止孕期便秘等狀況。懷孕期間最好是定期孕檢，看一下寶寶發育狀況，建議留意睡眠質量充裕，心情愉快，平常多出來溜達，多聽聽音樂等；留意懷孕期間有效補充葉酸片，防止畸形胎兒。