孕婦幾個月吃鈣片最佳

孕婦懷孕期需要補充附加的補鐵劑，由于小寶寶骨骼、牙等的生長發育需要從孕媽汲取很多優質蛋白質，為防止優質蛋白質外流造成 的懷孕期間骨質疏松，另外確保胎寶寶的營養成分要求，醫師會規定孕婦補鈣補鋅。那麼孕婦何時剛開始吃孕婦鈣片可以達到最好的補鈣補鋅實際效果呢？

許多 孕媽媽都覺得孕初期不需要補鈣補鋅，實際上，孕婦在孕初期鈣的適合攝取量是每日800mg，懷孕中期為1000mg，懷孕后期為1200mg。假如孕媽媽在孕初期的膳食結構沒法確保800mg的攝取量，一樣需要補鈣補鋅。由于從懷孕剛開始，試管胚胎早已可以每日從孕媽得到 大概50mg的優質蛋白質了。僅僅一般狀況下，媽媽們根據有效的飲食均衡就可以得到 充足的優質蛋白質，而不需要附加補充補鐵劑。

孕婦吃孕婦鈣片的最佳時間多在餐后30分鐘-1個鐘頭，民俗傳言夜里補鈣補鋅實際效果比較好，夜里身體持續的將鈣排出來舊的骨骼組織，在零晨3點入眠以后速率更快，能夠保證身體鈣的指數值更為平穩，可是不代表著臨睡前補鈣補鋅實際效果一定好。從醫藥學的視角來講，人的排鈣的高峰期是飯后的4-5鐘頭。假如晚飯進餐較為晚，例如夜里到8-9點用餐，11點多入睡，在服食孕婦鈣片后，排鈣高峰期世人早已睡熟，因此尿里存儲在身體產生小寶石，長此以往會產生尿道結石。

攝取過多鈣對人體有利有弊。孕婦過多補鈣補鋅，會使鈣堆積在胚胎內壁，造成胎盤老化、增厚、孕婦羊水代謝降低，胎寶寶小寶寶頭部太硬。因而，孕婦不可以向小寶寶出示充足的營養成分和co2，生產的全過程中頭部扎實也會增加生產全過程，使寶寶身心健康遭受威協。補鈣補鋅數最多可補到36周，不需要過多，以防胎寶寶頭骨增厚太早。