5歲兒童脾虛食譜

寶媽媽們帶娃去看看醫生時，估算聽見數最多的一句話，便是醫生說小孩“脾虛”。脾虛究竟是什么原因呢？小朋友因為在發肓中，胃口充沛身高與體重才會生得快。但因為小孩的腸胃還是嬌嫩情況，遠沒有生長發育徹底，因而就非常容易孱弱，作用不夠，這就是脾虛了。那麼，5歲少年兒童脾虛菜譜有什么？

1、八寶粥：蓮籽、伏苓、薏苡仁、淮山藥、干桂圓、大棗、薏米仁各5克、梗米l00克，熬粥服用。能益氣補血，健脾胃強身健體，適用身體疲乏、食滯納呆、氣血兩虧。

2、山楂果麥芽糖粥：山楂果15克，麥芽糖15克，梗米100克，熬粥服用。能健脾養胃，助消化化積，適用飲食搭配不消化引發的脘腹脹滿、食欲不佳、消化不良。

3、參棗粥：黨參15克，紅棗10枚，梗米100克，熬粥服用。能健脾益氣，適用氣血虛氣弱、食欲不佳、脘腹脹滿。

4、淮山藥薏苡仁粥：淮山藥50克，薏苡仁15克，梗米100克，熬粥服用。能補氣血健脾養胃，治腹瀉，適用脾胃虛寒引發食欲不佳、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、薏苡小豆粥：薏苡仁15克，紅小豆15克，梗米100克，熬粥服用。能滲濕利濕，健脾益氣，適用脾虛濕熱引發的食滯納呆、脘腹脹悶、尿少水腫。

6、蓮籽芡實粥：蓮籽15克，伏苓15克，梗米100克，補骨脂5克，熬粥服用。能健脾益氣健脾養胃，補腎填精，適用脾腎兩虛引發的食欲不佳、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰酸腿軟。

7、蓮子豬肚湯：蓮籽30克，豬小肚1個，胡椒粉少量，熬成湯服用。能溫胃健脾胃、養血滋陰養血，適用脾胃虛寒引發的食欲不佳、消化不良、飲食搭配偏冷（即胃痛）。