月子里吃水果一定要加熱嗎

產婦做月子期內有各種各樣的老規矩，殊不知媽媽們針對這種不了解的規定苦惱無比。大家都了解如果在做月子期內不好好留意，坐月子之后乃至之后日常生活都是有影響。大家都知道母親做月子不可以多洗頭發、冼澡，不能吃吃涼性刺激性食物，但是針對坐月子吃蘋果需要加溫嗎的問題，難道說是真是假？

母親做月子期內是能夠 吃蘋果的，也建議大伙兒多吃水果，多補充動能和維他命。而針對坐月子吃蘋果需要加溫的問題，告知大伙兒，無論是哪個時節，吃絕大多數新鮮水果全是不需要加溫的，涼性水果加溫后也不涼的叫法是不正確的。

一般，我們僅有說夏季吃蘋果不能吃剛從電冰箱里邊拿出來的新鮮水果，好像各種各樣冰鎮西瓜、荔技、桂圓，要是是電冰箱拿出來的都不可以立即吃，要置放在常溫下一段時間后才可以吃，做月子避諱吃吃涼性的食材，要不然不僅母親非常容易腹瀉還會繼續影響小寶寶的奶水品質和身心健康。

坐月子吃蘋果不是需要加溫的，由于新鮮水果在加溫的全過程中，非常容易把新鮮水果帶有各種各樣維他命C、維生素E等營養元素給揮發完。像皇帝柑、蘆柑、贛南臍橙等柑橘類，及其彌猴桃、草莓苗等維他命成分較為高的新鮮水果，加溫過多總是毀壞維他命，對人體無利，最好是不必加溫。

此外，大伙兒除開不需要加溫后再吃，在吃蘋果時要留意清理，完全清理干凈或削皮后再吃，以防產生腹瀉。媽媽們能夠 在餐前或二餐間吃些新鮮水果，那樣不容易提升消化系統的壓力，還能更強攝取水果的營養。

最終，強烈推薦二種做月子吃的新鮮水果，一是蘋果，蘋果味甘、性溫繁花落盡，有生津、消暑、健脾開胃的作用，帶有豐富多彩甲基纖維素，可促消化和腸腔腸蠕動，降低便秘。二是番木瓜，番木瓜味甘性平，有降血壓、祛毒功效，還能協助分泌乳汁，多吃還能豐胸美乳哦！