亞麻籽油直接喝有壞處

亞麻油是一種植物油，也是我國的獨有植物油，它是用綠色植物亞麻布的種子榨取而成的一種淺黃色液體，有當然的香味，能夠服用還可以外敷。亞麻油營養豐富，具備一定的養生保健的功效，可是亞麻油也是有它的多面性，有時候大家服用也會造成一些副作用。那麼，亞麻油立即喝有弊端嗎？

能夠立即喝。

每日早晨夜里空肚食用一湯匙（約5~1b250l）亞麻油，長期性服用有顯著的預防便秘、降三高的功效。很多人可能不習慣立即喝，因此經常把亞麻油加在牛乳、燕麥粉或生榨的蔬果汁中服用，再添加一些堅果，不但味美百，并且健康營養。

亞麻油的功效與副作用

1、亞麻油能降低血脂

降低血脂是亞麻油的關鍵功效之一，它帶有的很多的脂肪酸，這類物質進到身體之后能夠靖理身體血液中的膽固醇，也可以溶解人體內的油酸，能讓合理防止高血脂的產生，另外也可以讓過高的血糖降下去。

2、亞麻油能保護眼睛

保護眼睛也是亞麻油的關鍵功效之一，它帶有的a亞麻酸是一種能夠保護視力的純天然成份，能合理提升眼底黃斑作用，防止眼睛視力下降，此外亞麻油學能提升智商，它帶有的a亞麻酸和脂肪酸都能立即于人的大腦，提升人的大腦的氧氣含量，也可以提升大腦神經特異性，常常服用會推動大腦發育，也可以提記憶能力。

3、亞麻油的副作用

平常一切正常狀況下身心健康的群體適當服用亞麻油是沒有副作用存有的。可是亞麻油不可以一次性服用過多，要不然會讓大家出現惡心想吐和嘔吐及其腹瀉等多種多樣欠佳病癥，此外亞麻油也可以長期性服用，長期性服用易引起人體肥胖癥，或是習慣性便秘，對人類身心健康十分不好。