活血化瘀的食物有哪些 巧用活血食物不痛經

導讀：活血化瘀的食物有哪些?女人在經期一定要選對食物，讓血液迅速流出體外。女人經期一旦血液不迴圈，很容易引起痛經、失眠、頭痛、健忘等疾病。那麼，活血化瘀的食物有哪些呢?四季養生網小編來為大家介紹。

活血化瘀的食物：

1、黑木耳

具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

黑木耳——具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能

2、洋蔥

辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

洋蔥——有溫陽活血的作用

3、生薑

性溫，味辛。薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

薑——有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用

4、大蒜

《本草綱目》裡說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

大蒜——素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用

5、醋

味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裡說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用於淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

醋——味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效

6、玉米油

玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

玉米油——對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用