早上喝茶有什么好處和壞處

早是飲茶有益處也是有弊端，要掌握這些方面的專業知識，防止對身心健康產生欠佳的影響。那麼喝茶的好處和弊端各有什么呢?下邊介紹一下飲茶六大益處和四大弊端，一起來瞧瞧吧!

喝茶的好處有什么

1、提升肌肉耐力。

研究發現，荼葉中帶有一種名叫“兒茶酸”的抗氧劑，能夠 提升人體消耗脂肪的工作能力，改進肌肉耐力，有利于抵抗疲憊，提升鍛煉身體的時間。常喝紅茶，實際效果更為明顯。

2、抵御紫外光。

茶氨酸是水溶物質，用茶葉水洗臉能消除臉部油膩感，細致毛孔，具備消毒殺菌、殺菌、抗肌膚老化的功效，還有利于降低陽光中紫外光對皮膚的損害，是純天然的“防曬乳”。

3、瘦下去。

唐朝《本草拾遺》中有關茶的闡述就曾提及“久食讓人瘦”，當代科研確認了這一點。荼葉中的咖啡因能推動胃酸代謝，促進消化，提高身體對人體脂肪的溶解工作能力。海外科學研究也說明，定期喝茶能夠 減縮臀圍，減少人體品質指數值(BMI)，進而有利于預防肝癌和心腦血管病癥。

4、抵擋輻射源。

海外研究表明，茶氨酸以及金屬氧化物能夠 消化吸收一些放射性元素，維護體細胞不會受到輻射源損害，針對修補損傷體細胞也是有協助。臨床實驗顯示信息，荼葉提取液可醫治腫瘤病人在腫瘤放療全過程中造成的輕微放射病，醫治輻射源造成 的紅細胞、白血球減少，實際效果非常好。

5、改進記憶能力。

茶氨酸有利于人的大腦開展部分調整，改進記憶能力，提升學習興趣。海外科學研究確認，飲茶能夠 防止和醫治中樞神經系統病癥，尤其是老年人認知功能障礙癥。除此之外，咖啡因能促進神經中樞激動，有醒神、益思、凈心的實際效果。

6、提升骨密度正常值。

盡管荼葉中帶有咖啡堿成份，會推動鈣隨小便外流，但成分極低。就算是咖啡堿成分頗高的綠茶，一杯也僅有30~45mg。實際上，荼葉中成分大量的是有利于降低鈣流失的物質，包含氟元素、雌激素食物類化合物和鉀元素。中國臺灣研究發現，常飲茶的人骨密度正常值較高，髖關節骨折概率更低。

喝茶的壞處有什么

1.長期喝茶是促進骨質疏松的原因之一。

原因主要是荼葉內帶有較多的咖啡堿，而咖啡堿能促進尿鈣代謝造骨鈣流失。

2.經常喝茶易造成貧血。

現代科學研究發現，非常是飯后飲茶會使食材中的鐵因不容易消化吸收而排出來身體之外造成貧血。

3.經常喝茶會使多種多樣營養元素外流。

營養學家發覺過多喝茶會提升排尿，造成鎂、鉀、維生素b2等關鍵營養成分互的外流，并且老人過多飲濃茶水還會繼續提升心臟負載。

4.很多飲茶尤其是新式茶會造成 醉茶。

新式茶中的咖啡堿、特異性黃酮及其多種多樣芬芳物成分較高，易讓人的中樞神經系統激動，對神經衰弱、心腦血管病人十分不好。