枸杞子怎么吃治療腎虛

枸杞，性溫，味甘，具備補腎壯陽護肝、益腎清目、壯骨筋、除腰痛、久服能延年益壽等功能。尤其是中老年人腎虛的人，食之最合適。那麼，枸杞如何吃治腎虛？下邊我們就看來一下吧。

1、燒菜、做粥的情況下放一把

枸杞子含有多種多樣營養元素和維他命，能補陰，提高免疫力，但僅有在堅持不懈服用的狀況下，才有藥品使用價值，有時候吃一兩次是沒有實際效果的。

用枸杞泡水喝是最普遍的，對養生健康有利，但枸杞子中常含的維他命大多數是水溶的，受熱非常容易被毀壞。

強烈推薦把干枸杞子略微泡一下，在燒菜、做粥時，或是是蒸饅頭、煮水餃時，放一點枸杞子作調料就可以了。

2、像一般食材一樣吃

枸杞子往往對雙眼有益處，是以其含有胡羅卜素、維他命、鈣、鐵等微量元素，別名“明眼人子”。各代中醫醫治肝腎陰虛、腎陽不足虛損造成的視力模糊頭昏眼花和紅眼病，常應用枸杞子。

吃枸杞比較好的方式 便是像一般食品一樣入粥飯、湯羹、菜式里面，不但滋補養生，并且不容易容易上火。但是，枸杞子并不宜任何人，這些體質虛寒、抵抗力差的人可多吃些。

3、榨豆漿的情況下放一些

枸杞子是個好東西，近期美國人在科學研究中也發覺了枸杞子防衰老的作用。很多人都拿枸杞泡水喝，但一般不那樣做。由于只是是簡易侵泡一下，枸杞子中的維他命、胡羅卜素等沒辦法徹底被消化吸收。

一般再用豆槳機榨豆漿的情況下，放上一小把枸杞子，那樣就能靈活運用枸杞子含有的各種各樣營養元素和營養元素了。

4、立即嚼著吃實際效果更強

用枸杞子泡水或熬湯時，在其中的藥力并不可以徹底顯現出來。因為受溫度、侵泡時間等要素的影響，枸杞中僅有一部分藥用價值成份能釋放出來到水或湯中。

立即用嘴嚼，對枸杞中營養元素的消化吸收會更為充足，更有益于充分發揮枸杞子的健康保健實際效果。但嚼服枸杞時要留意，在吃的總數上最好是遞減，不然非常容易滋補養生過多。