松子吃多了有什么害處

我們都了解，吃松籽對人體有益處。但是還要適度適當，那麼松籽一天吃是多少粒為宜？松籽盡管針對工薪族或電腦上族而言能夠 緩解疲勞，可是多吃反倒對人體有壓力。那麼，松籽一天吃是多少粒為宜？松子吃多了有哪些弊端？

松籽一天吃是多少適合

松子的營養使用價值很高，但其發熱量較為高，油溶性也大，吃太多非常容易長胖，故每日不適合吃太多，一般20-30g就可以了。此外，吃的松籽許多 全是歷經炮制的，較為熱流，一些含鹽份也較為高，從這些方面而言，每日吃松籽的量也不可以過多。此外，如果是小朋友，吃松籽的量更為不適合多，一般以10-20g為宜，由于松籽的植物油脂性大，而小朋友的消化道較為弱，吃太多會造成消化不良，故不可以多吃。

松子吃多了有哪些弊端

松籽含膳食纖維較多，對人會挺大的協助，在防止體一些病癥如冠心病、糖尿病、結腸癌和便秘等層面起著關鍵功效!可是假如吃多了會導致腹部不適感，如提升胃腸功能和提升產供氣量，影響別的營養元素如蛋白的消化吸收和鈣、鐵的消化吸收。因此應當適度的吃!

出芽的松籽能吃嗎

出芽的榛子仁要分狀況看待。炒過的榛子仁是不容易出芽的，我們選購時見到的相近出芽的情況實際上在翻炒松子的全過程中，造成的標準氣壓可能會把松籽的芽芯頂出去或頂掉，它是一切正常狀況，這類狀況下的榛子仁是沒害的，能夠 安心服用。假如生榛子仁長芽了是不能吃的。由于榛子仁長芽代表榛子仁有長霉的征兆了，而霉菌中的黃曲霉素屬致癌物質，因此吃完出芽的榛子仁有致癌物質的風險性。