早上吃蘋果和酸奶好嗎

蘋果和酸牛奶全是我們日常生活常見的水果，都具備較為高的營養成分，適當服用對身體的身心健康具備益處，那麼蘋果和酸牛奶早晨能夠 一起吃嗎？蘋果酸牛奶一起吃的益處？

早晨吃蘋果和酸牛奶好么

不建議一起吃。針對身心健康的人來講，在任何時刻都能夠吃蘋果，早晨空腹服蘋果并沒有弊端，但吃完蘋果再酸牛奶對人體沒有益處，由于酸牛奶屬酸堿性，而蘋果里邊帶有水楊酸也偏酸，早晨空腹服了蘋果再酸牛奶對胃會出現刺激性，一方面由于空肚時胃內的酸值大（PH值2），乳酸菌飲料易被胃液殺掉，養生保健的功效變弱；

另一方面那樣會使胃酸過多，造成 胃里的強酸強堿不平衡，進而造成一些胃里的病癥；最終早晨空腹服了蘋果再酸牛奶會導致消化不良，酸牛奶會變成水豆腐一樣的沉定而不容易消化吸收。

蘋果酸牛奶一起吃的益處

瘦身減肥蘋果加酸牛奶的較大 功效便是減肥瘦身，蘋果自身便是一種低燒是新鮮水果在，它能提升身體的飽腹感，降低人體對別的食材的攝取，而酸牛奶則能夠 調理脾胃，推動人體內食物的消化與消化吸收，平常他們一起服用能夠 具有優良的減肥瘦身功效，能讓大家的人體愈來愈纖細。

促消化促消化是蘋果和酸牛奶一起吃的關鍵益處，蘋果中的水楊酸能夠 把牛乳中的乳清蛋白與蛋白質分解，加速身體對他們的消化吸收與能夠 呢上，此外蘋果與酸牛奶一起吃還能推動胃酸代謝，提升胃口，對人類的食欲不佳和消化不良有非常好的調養功效。

提升腸道健康蘋果和酸牛奶一起吃能合理提腸道健康，酸牛奶能調整腸菌，并且蘋果中的維C則能夠 清除腸胃中的多種多樣發炎，它帶有的膳食纖維素則能夠 在排腸毒中的內毒素，平常把他們一起服用，能夠 防止腸炎和腹瀉的產生，也可以合理防止肥胖癥。

蘋果不可以和什么一起吃

1、蘋果不能與紅蘿卜同食，易造成引起甲狀腺腫大的物質。

2、蘋果不適合與海貨同食。蘋果中帶有單寧酸，與海貨同食不但減少海鮮蛋白的營養成分，還易產生腹痛、惡心想吐、嘔吐等。同樣，別的含單寧酸多的新鮮水果，如草莓苗、楊梅酒、柿子餅、石榴、青檸檬、紅提、酸柚等，都不適合與海貨同食。

3、蘋果不和牛乳同食，蘋果李的水楊酸與牛乳中的里含的蛋白反映會轉化成鈣沉定，造成結石。