運動傷到筋怎么辦

大量改動一百天，傷著筋需要修復一段時間的，之前打藍球扭到筋疼了好長時間，如果傷處發脹了得話，就消腫先用冷敷，隨后再用熱純棉毛巾敷推動血液血環，還能夠用正紅花油來擦洗傷處，往返磨擦一直到有燒灼感，可是傷處如果皮破了，就不能用正紅花油這種外用的藥品，能夠 內服三七傷藥片開展醫治，再比較嚴重得話就需要到醫院拍個片檢查一下看一下了。

1、第一，假如負傷以后沒有冷敷熱，就可以用乙醇開展擦洗，使濃度較高的的花雕酒是一種蜂酒，實際效果對跌打是有非常好實際效果的，負傷的情況下傷處不必用勁，不必各種各樣健身運動，防止加重病況。

2、第二，負傷以后夜里睡覺的時候不必把負傷的一側放到人體下邊，避免二次負傷，如果手臂負傷得話，可以用紗布吊住，那樣能夠 加快病況修復，避免無建議對手臂導致損害的。保重身體。

3、第三，假如傷筋情況嚴重得話，最好是去醫院檢查一下，用石膏固定一是一個方式，可是無論哪樣方法治療，在醫治的情況下都不能用傷處鍛煉身體，或是是過度勞累，盡可能歇息，準時服藥。

常見問題：

冷敷熱的情況下不必錯亂，先冰敷在開展敷熱，假如傷處有裂開不宜用外用藥品，每日要準時的服藥，定期的到醫院做復診，多吃一些有營養成分的食材，立即的補充維他命和礦物，優質蛋白質