喝綠豆水的好處與壞處

許多 易上火的人都喜愛喝綠豆粥，夏季能夠 解暑，秋季能夠 下火。可是你對這類很多人都喜歡的綠豆粥，有多少掌握呢？長期性喝綠豆粥，會有哪些好處呢和弊端呢？接下去一起了解一下吧。

喝綠豆粥的益處

1、降血壓

由于綠豆的含鈉量較為少，可是含鉀量卻比較多，磷和鎂這種原素全是非常豐富的，能夠 調整血壓，協助血壓做到穩定的情況。

2、減少膽固醇

綠豆中帶有植物甾醇構造物質，這類化合物和膽固醇的構造相近，因而能夠 與膽固醇角逐酯化反應酶，讓人體無法生成膽固醇。此外，綠豆里邊帶有的大豆球蛋白也是有減少膽固醇的功效。

3、清熱去火

中醫學覺得綠豆有散血祛毒的作用，假如由于炎熱造成 的身體不舒服，喝一些綠豆粥能協助減輕。

4、益肝補鈣補鋅

綠豆帶有豐富多彩的優質蛋白、維他命、礦物這些的物質，這種物質能使蛋白質溶解的越來越少，有益于保護肝臟。綠豆也有比較多的鈣元素，因此常常喝綠豆粥還可以補鈣補鋅。

喝綠豆粥的弊端

1、造成 肥胖癥。一般煮綠豆湯大伙兒都是下意識添加許多 糖，因而常常喝綠豆粥，會提升人體的糖份。綠豆原本就帶有豐富多彩的碳水化合物化合物，長期性很多的喝綠豆粥就更非常容易造成 肥胖癥了。加了許多 糖的綠豆粥看上去是健康飲料，實際上卻無形之中提升了糖的攝取量。

2、不好消化吸收。腸胃不太好的人假如常常吃綠豆粥，在消化吸收綠豆的情況下造成汽體會變多，汽體留到腹部里邊無法排出來。不僅會覺得難受，還會繼續影響消化吸收，比較嚴重的可能造成 腹瀉。