懷孕后腰疼是為什么呢

懷胎十月，時間可以說悠長，還可以說短暫性。懷孕雖累，但另外也真幸福。一些孕婦說自身懷孕期間，有腰疼的狀況，特別是在來到懷孕后期的情況下。孕婦懷孕腰疼是啥原因，你清楚嗎？假如懷孕的你也出現了這類狀況，就伴隨著網編一起來了解一下吧。

孕婦懷孕腰疼是啥原因

1、懷孕期間身體生長激素轉變：懷孕期間身體生長激素轉變會讓孕婦出現很多妊娠反應，腰疼便是在其中之一。懷孕期間身體生長激素改變，使盆骨韌帶松弛，以融入胎寶寶生長發育及今后孕婦分娩的需要，那樣腰部十字韌帶、肌肉筋膜也會松馳，彈性降低，非常容易肌肉勞損而造成腰痛。

2、胚胎、孕婦羊水增加，椎間盤負重過大：它是讓孕婦腰痛的關鍵原因，懷孕期間胎寶寶及附設的胚胎、孕婦羊水等一天天擴大增加，提升了椎間盤正前方的壓力。以便保持穩定，孕婦站起時腰背肌務必用勁收攏，使骨盆前傾，產生獨有的挺腰姿態，腰背肌持續收攏，沒法釋放壓力歇息，時間久了會因為疲憊造成腰痛。

3、運動強度降低：懷孕期間，孕婦的運動強度大大減少，有的孕婦乃至長期躺坐，健身運動不夠也會導致人的基本精力降低，進而造成孕婦腰疼。

4、補鈣補鋅不夠：懷孕期內，寶寶發育需要很多的鈣等營養元素，假如這種營養元素攝取不夠，非常容易導致孕婦骨質增生變軟脫鈣，也會造成腰痛。

如何預防孕期腰疼

1、在孕初期，要留意適當的歇息，讓自身人體輕輕松松、降低疲憊。

2、懷孕中期和懷孕后期時，孕婦千萬別再次干粗大的家務，洗床單、登高作業放東西、提吊物、背太沉的包等都是禍及腰部，孕婦應防止。

3、每一次溜達或行走時間應算好，不適合太長。出門逛街購物時，要邊走便歇著。氣溫低溫或超溫最好是坐的士。乘公交車時防止擠壓成型和長期站起。

4、正確的站姿和座姿。

懷孕期內，是會出現許多 狀況出現的，因此就需要準時搞好孕檢。在懷孕初期情況下的腰疼一般都不容易很嚴重的，準媽媽無須過度擔憂，平時多注意休息，不必久站也不必長坐。假如腰疼得很難受，能夠 讓親人幫幫我推拿一下，但不能全力推拿，以防傷到胎寶寶。