為什么一運動就頭暈

一健身運動就頭暈目眩?要想健身運動，還想要跑步減肥，怎奈一健身運動就頭暈目眩，應該怎么辦呢?今日網編共享四個防止健身運動時頭暈目眩挨餓的方式，給你減肥健身沒苦惱!

大家對夏季奧運會的關心，也激起了大家對體育競賽的激情。但有的人，在健身運動中或運動后出現頭昏、挨餓，非常是不久報名參加健身運動隊伍的新組員，這種病癥更加顯著。這是什么原因呢?

實際上我覺得怪異，這是你身體內臟器官中間發生了“猛烈市場競爭”導致的。實際說便是，機體的內分泌系統忽然蹦出來，毫不遲疑地打劫了血中的動能———葡萄糖，而導致血糖值忽然減少，即“自主運動低血糖”情況，導致人的大腦的動能供應不夠，便造成了一些人的大腦挨餓病癥。

人所共知，葡萄糖是人體能量的關鍵來源于，人的大腦是耗費葡萄糖數最多的組織，人的大腦內不可以存儲葡萄糖，它需要隨時隨地由血糖值供應。人到一切正常狀況下，血糖值的水準是80—120mg/100ml中間，就是一升血才含1克鹽，這一成分是非常少的，假如每個人以5升血測算，全血也僅有5克鹽，只有造成20卡的發熱量，因此血糖值需要持續由消化系統消化吸收和肝糖原分解補充。肌肉內有一定量的肌糖原貯備，一般的勞動者和健身運動，肌糖原可補充肌肉的卡路里消耗;但在抗壓強度大的勞動者和健身運動時，肌肉自身的貯備不可以考慮供應，肌肉便運用血液循環活躍性的機遇，快速截出血中的糖份，導致血糖水平降低，使人的大腦無法得到務必的供應，必然產生挨餓病癥：頭昏、發慌、冒虛汗、極其的饑餓的感覺，比較嚴重時能夠 出現短暫性的精神失常和昏厥。

防止的方式是：

血壓運動強度應慢慢提升，由淺入深，在肌肉日趨比較發達的狀況下，它的動能貯備(肌糖原)也會持續提升。千萬別一開始就強烈健身運動。

血液不必空肚報名參加鍛煉身體，那般消化系統補充血糖值的工作能力有限，非常容易出現低血糖。

補充有肝臟疾病的人，不適合過加強鍛煉，肝糖原貯備不夠，高發自主運動低血糖癥。健身運動前能查肝功能和做糖耐量實驗，依據醫師的建議適度鍛練。

負重針對全部的人而言，健身運動時褲兜揣幾片奶糖或朱古力是必要的。看到國外選手邊打籃球口中還一邊嚼著東西，那就是在補充動能。假如你一直在健身運動時忽然有氣血虛、困乏、頭昏的覺得，應該馬上終止健身運動，并吃塊糖或喝些紅豆糖水，便會迅速減輕病癥。再度健身運動就需要適度把握抗壓強度了。