兒童皮膚干燥缺什么維生素

皮膚是我們身體的衣服褲子。擁有皮才會讓眾多的病菌等不會入侵身體以內。皮膚是身體的一個非常好的天然屏障。皮膚最好維持滋養潤化才好，可是有些人的皮膚出現了干躁的狀況。皮膚干實際上是缺乏維生素的主要表現。那麼皮膚干缺啥維他命呢？

皮膚干缺啥維他命

皮膚干燥燥欠缺維生素D

假如人體欠缺維生素D，皮膚表層所代謝的粘液和皮脂腺會降低，皮膚和粘膜的抵抗能力便會有一定的降低，因此會造成皮膚干、起屑、角質硬化、頭發毛囊凸起、沒有光澤度。欠缺維生素D還會繼續有眼睛干燥、眼睛怕光、多淚、視覺效果模糊不清的主要表現。

皮膚干欠缺維生素b22

維生素b22別稱維生素b2，是組織細胞中推動氧化還原反應的關鍵物質之一。假如欠缺維生素b22，會給身體微生物空氣氧化產生影響，造成 機體新陳代謝出現阻礙，則會出現皮膚干起屑的狀況，還會繼續造成口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻黏膜干躁、陰囊炎等。

皮膚干欠缺維生素E

欠缺維生素E也會造成皮膚干的問題，而且還會繼續有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的表現，維他命Ｅ有著維持皮膚延展性、抗細胞質空氣氧化和避免皮膚細胞衰老的功效，另外還能補充皮膚的保濕工作能力。

皮膚干吃什么食物

1、皮膚干吃堅果

干果含有維生素E，它是一種合理的抗氧劑，可避免身體不飽和脂肪的太過空氣氧化，避免皮膚太早出現老人斑(壽斑)，也可合理地阻攔深褐色素在皮膚中堆積，避免臉部出現深褐色花紋、軟斑;維生素E還具備推動細胞分裂、再造、減緩體細胞衰老、修復皮膚延展性的功效。

2、皮膚干吃鮮紅棗

鮮紅棗帶有很多的維他命C，它是一種合理的抗氧劑，不但能維持皮膚的延展性，還能抑止與阻隔皮膚色素的產生。皮膚中黑素細胞多，皮膚顏色就黑。平常多吃一些含有維他命C的新鮮水果、新鮮水果，少吃鹽，可使沉著冷靜的色斑減低或消退。皮膚干吃什么食物

3、皮膚干吃魚

大馬哈魚、鯡魚、鯖魚、金槍魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都是有滋潤功效，魚類中帶有油酸能夠 加強皮膚，抵御輻射源和紫外光的損害，也可以清除發炎、防止癌癥。一些淡水魚中還帶有硒，硒能夠 讓皮膚更為光潔鮮嫩，有延展性。

4、皮膚干吃蜂蜜

吃蜂蜜，能夠 非常好的減輕皮膚干等問題。這關鍵是由于在純蜂蜜之中帶有很多的葡萄糖和葡萄糖，此外，純蜂蜜之中還帶有蛋白、碳水化合物和多種營養元素，這種成份不但能夠 協助身體消耗脂肪，也有非常好的護膚護膚的作用。

文中詳解了皮膚干到底是缺乏哪些維他命，也詳細介紹了皮膚干究竟應當多吃一些哪些東西。作為一名出現了皮膚干的人，你最好積極主動參照文中的這種內容，積極主動補充文中所說的這種維他命，最好多吃一些文中詳細介紹的這種食材才好哦。